Lili_java : hapiness again and again

Non mais jean marc ! Un peu de soutien, quand meme. Je ne fais pas d anerie, je suis en mode depassement de moi (ok faut le dire vite)

lili_java écrit:

Salut les poulets,

Je suis en forme mais alors en forme de quoi je sais pas... Voilà reprise cap après 14j de glandouille (enfin pas tout à fait j'ai été à mon cours d'équitation quand même. L'honneur est sauf ! ouf)

Et oui, j'ai couru hier mais je suis pas prêt de m'en remettre... La je suis défoncée et j'ai vraiment du mal à récupérer.

Hier soir VMA au stade :
8*300 m objectif : 1'15 pour r=1'45 + 2*100 m au taquet pour moi (et 8*350 m + 2 *200m pour les autres)

C'était vraiment pas une réussite... je me suis ramassée les dents sur la première fraction que j'ai fait beaucoup trop vite et j'ai jamais réussi à me tenir sur les autres... Les 100 premier mètres sur les 300 j'étais bien en en 25" ca nickel mais je décroche dès les 150 m et après je suis à la ramasse...
Et les dernier 100 m ben ça allait...

J'étais super contente d'y retourner malgré le froid (relatif 8°c c'est pas la mort) et toujours pas de neige à l'horizon ... demain peut-être ? Mais je suis fatiguée et j'arrive pas à récupérer. Cure de sommeil à l'horizon...

Voilà pour les détails :

Echauffement et exercices, et étirements:
1 T :6:18.5 1,00 A :6:19
2 T: 6:11.6 D :1,00 A :6:12
3 T: 6:22.0 D :1,00 A :6:22
4 T 5:46. 1 D :0,90 A :6:24
5 T :2:14.5 D :0,29 A :7:40

VMA[
8x300 m /b]
Fraction 1 T :1:29.1 D :0,33 A :4:30
Fraction 2 : j'ai oublié de mettre le chrono
Fraction 3 T :1:33.0 D :0,34 A :4:34
Fraction 4 T :1:33.5 D :0,33 A :4:39
Fraction 5 T :1:36.8 D :0,32 A : 4:57
Fraction 6 T:1:32.0 D:0,32 A :4:44
Fraction 7 T:1:27.9 D :0,33 A :4:30
Fraction 8 : j'ai oublié le chrono encore... à la ramasse...

2x100 m au taquet
Fraction 9 T:0:20.5 D:0,09 A : 3:51
Fraction 10 T:0:20.4 D : 0,10 A :26

Recup : footing 15 minutes et étirements et là aussi j'ai zappé le chrono

Bises à vous et merci de vous inquiéter pour moi les copains
@olivier : La forme ça va ça vient mais c'est bien moyen
@Fred : la cocotte va juste finir à la cocotte version poule au pot ...
@Loic :bon c'est quoi cet épisode ??? raconte ! Les lapins crétins c'est une boite de chez moi (trop chauvine la poulette)
@Arnaud : faut se motiver : dans la tête ca va mais le corps suit pas...
@christophe : Mais où est [strike]charlie [/strike] lili ?
@Jean-Marc : merci pour la compassion ! vivement des jours moins gris
@Jordan : celui là d'avatar je l'aime bien. Avis aux connaisseurs

un peu maso la fille quand même
C'est un peu violent pour une reprise...

En tout cas, tu peux te dire : "ça, c'est fait !!"

Prends soin de toi tout de même

Non pourtant je suis plutot S que M. Violent ben c est de la VMA : violente, masochiste, anabolisant...
m enfin chacun son truc

enfin de retour, et quel retour !

lili_java écrit:

Non mais jean marc ! Un peu de soutien, quand meme. Je ne fais pas d anerie, je suis en mode depassement de moi (ok faut le dire vite)

C'est ma manière de te soutenir: te tirer l'oreille quand tu fais des bêtises.
Le dépassement de soi, c'est en course que ça se fait. Sinon, après s’être dépassé, on se rattrape et on se dépasse dans l'autre sens.

Mais prise isolément, c'est une jolie sortie.