Suivi de Korby

Bonjour à tous!
Je profite de ce dimanche pluvieux dans le Var pour me présenter.
Je vais avoir bientôt cinquante ans. J'ai pratiqué le judo jusqu'à 35 ans et lorsque j'ai arrêté, je me suis mis à prendre du poids malgré des sorties régulières en VTT .
En septembre dernier, constatant les 108kg affichés par la balance, je me suis dit qu'il était plus que temps de me reprendre en main et avec les conseils d'une diététicienne, j'ai commencé un régime et je me suis mis à courir. Pas beaucoup et lentement au début (alternance de marche et de footing) puis la distance a augmenté progressivement et je tiens maintenant une heure sans problème.
Et j'ai pris gout à la chose!!!
Alors même si avec mes 91 kg pour 182 cm, je ne suis pas spécialement taillé pour ce sport, j'ai décidé de suivre les plans de ce site pour progresser sur la distance de 10km et me tester seul dans un premier temps, puis participer à une course de 10km le 14/07/2009.
Je viens de terminer la première semaine du plan de 8 semaines de 3 séances pour "Finir un 10km"

et bien c'est super tout ça ! Bienvenue !

korby écrit:

Et j'ai pris gout à la chose!!!

Et un de plus..........
Bienvenue à toi et bonne route avec nous

hello boy;) . Tu peux te joindre à nous, ms tu gardes ta flotte:laugh:
allez à donf pour finir un 10 bornes

Fin de la 4eme semaine allégée, que des footing de 45mn.
Bonnes sensations.
En EF, j'arrive enfin à ne plus dépasser les 75% de FCM tout en ayant une allure "acceptable" de 7.5km/h

En EF, j'arrive enfin à ne plus dépasser les 75% de FCM tout en ayant une allure "acceptable" de 7.5km/h

Pas évident en effet au départ de maitriser cette fameuse allure à EF.