jerome1975 : reprise post opératoire

Comme je l'ai dit sur ton poste, je me suis fait la réflexion de zieuter sur d'autres chaussures sauf que les Pegasus c'est fini pour moi.
J'ai en revanche regardé du côté d'autres minimalistes zéro drop (New Balance, Innov8.
Ou alors du côté d'Adidas (en alternant Adizero Boston et Merrell).

Perso c'est bizarre car je me suis fait mal sur une séance VMA alors que ces chaussures sont un régal pour les allures rapides.
La première fois sur le pied droit, j'ai ressenti le même type de douleur après avoir visité les allures seuil sur une distance relativement importante pour un début.
Par contre je répète que mon pied droit va super bien maintenant.

Donc aurais-je une fragilité sur les plantes du pied ?
Ou bien la chaussure en elle-même ne convient par à mon pied ?
Pourtant je me sens hyper bien dedans.

Je crois surtout que j'ai augmenté les volumes trop rapidement en raison des super sensations et mon corps me rappelle à l'ordre.
Car là pour une reprise de VMA après des semaines en EF uniquement, un 2*10*200m c'est peut-être beaucoup.

Cette année, je vais continuer avec mes Merrell exclusivement et je ferai le bilan à la fin de la saison.

Le côté agréable des merrell à vive allure n'évite pas que les muscles du pied sont mis à rude épreuve lorsqu'on va vite en barefoot/minimalisme.

il faut laisser du temps pour que la musculature retrouve ses réelles fonction de maintient des os et que la plante des pieds s'assouplisse et se renforce. Tu as raison sur l'augmentation du volume, tu vas peut-être un peu vite et surtout tu intègres les séances dures un peu tôt

Concernant ton choix de chaussure complémentaire, Inov8 propose des modèles très bons mais avec une toebox assez étroite pour des minimalistes (à essayer donc), je n'ai personnellement pas du tout aimé les MR00 de NB, trop étroites (plus que les Inov8 et pourtant j'ai des pieds fins) et assez rigides. Regarde chez Saucony, Brooks, Sketchers,... les Mizuno ont l'air très bien mais pas encore testé.
Avec les Boston tu vas avoir le souci du drop important, de la structure rigide et du chaussant étroit car ce sont de pures racers et pas du tout des minimalistes...

Comme je l'ai dit sur un autre post, je copie/colle :

Effectivement il faut se méfier des sensations. Elles sont parfois trompeuses. Certains individus présentent peut-être certaines "fragilités" ou plutôt faiblesses.
Lors de mes débuts, je me sentais super bien donc j'ai augmenté les volumes rapidement.
J'ai lu à plusieurs endroits que les séances de qualités devaient être introduites après plusieurs mois de transition.
J'ai anticipé sur ce délai et là je suis à l'arrêt à cause d'une douleur à la plante du pied gauche suite à une séance VMA poussée à fond.
En fin d'année dernière, c'était le pied droit.

Donc j'ai une hypothèse qui vaut ce qu'elle vaut :
Mon corps a parfaitement assimilé le travail en chaussures minimalistes sauf au niveau des plantes de pieds (métatarses ?) en raison d'une "faiblesse" naturelle ou induite par le port de chaussures amorties.
En augmentant progressivement la charge de travail, mes plantes de pieds auraient eu le temps de se renforcer naturellement.

Ou alors c'est autre chose...

Précision :
Aujourd'hui c'était VMA. Je zappe bien sûr.
Mon pied va beaucoup mieux. Plus de douleur, juste une toute toute toute petite gêne.
Je verrai pour ré attaquer soit ce weekend, soit mardi.

jerome1975 écrit:

Comme je l'ai dit sur un autre post, je copie/colle (...)

On parle de moi ? J'arrive !!!

Ceci dit, on constate que chez certains le minimalisme peut poser problème du fait d'une fragilité plantaire. Cette dernière n'est-elle pas la conséquence d'une semelle trop dure qui "claque".

Cette constatation, je l'avais déjà faite précédemment lors de ma découverte des Merrell Road Glove.

En ce cas, n'existe-t-il pas d'autres chaussures avec un drop 0 et amenant à une foulée minimaliste, mais avec un léger amortis sur l'ensemble de la semelle pour absorber l'onde de choc lors de la pose du pied ?

Ta théorie m'intéresse. Elle rejoint la mienne en quelque sorte.

Dans les 2 cas, on peut dire que j'aurais du y aller plus mollo.
Par exemple, quelques séances à 80-85% FCM en augmentant progressivement la distance.
Puis 85-90%, puis 90-95% et enfin de la séance VMA pure.

Après ma convalescence, j'espère que cela aura renforcé mon pied.
On dirait que c'est le cas pour le pied droit...