Suivi de RunningZap: CR course vélo

Ça fait plus de trois heures et toujours pas de nouvelle... Insatiable la miss

Knau80 écrit:

Ça fait plus de trois heures et toujours pas de nouvelle... Insatiable la miss

comment j'ai pas osé posté ça , je t'ai laissé la primeur

vous êtes pas possible tous les 2 !

J'y avais pas pensé moi...

taek78run écrit:

Knau80 écrit:

Ça fait plus de trois heures et toujours pas de nouvelle... Insatiable la miss

comment j'ai pas osé posté ça , je t'ai laissé la primeur

Je crois que Michel Audiard a parfaitement définit cette situation : "Les cons ça ose tout, c'est même à ça qu'on les reconnaît »

Ah Mont Dauphin... le pays des marmottes !

Hello les gars

Bon bah on va dire que j'ai eu un lapin et pas une marmotte donc tous vos fantasmes de ces derniers jours vont tomber a l'eau.... Et moi qui voulais découvrir un coin de Ceillac assez difficile d'accès, je vais devoir le faire tout seul comme un grand demain matin, avant les chiens de traîneaux, yes!

On sera tous déçus mais pas pour les mêmes raisons

Sinon parlons CaP car depuis quelques temps, le débat est déplacé

Ce matin j'ai enfin fait ma sortie en EF de 40' et uniquement sur du bitume, j'ai voulu reposer mes chevilles et surtout je savais que je partais pour faire de la raquette et découvrir le lac miroir! Ou avec ma femme, on a shooté un nombre impressionnant de photos car tout était beau, magnifique! Je mettrai quelques photos et je vous donnerai le lien de l'album.

Bon je divague, revenons à la petite EF de 40' je suis parti assez tôt et il faisait un froid de canard sauvage, -9°c pour vous dire ma transpiration gelée sur mon cache cou et bonnet, j'avais également pris une bouteille d'eau qui a gelée le froid était bien présent et pesant sur mes jambes: complètement rouillées pas facile de courir dans le froid alors froid + altitude = j'en bave dans les grosses cotes

Sinon l'allure est assez constante, je pense que ma foulée était bloquée vu le froid

Les data:

Distance: 6.47 km
Temps: 40:34
Allure moy.: 6:15 min/km
Gain d'altitude: 116 m
Calories: 411 C
Température moy.: -9.0 °C
Fc moy: 136bpm ou 74%

Tour 1 - 1.00km : 07:05 (FC Moy 121, Max 137)
Tour 2 - 1.00 : 06:16 (FC Moy 137, Max 143)
Tour 3 - 1.00 : 06:15 (FC Moy 145, Max 148)
Tour 4 - 675m : 04:17 (6'21", FC Moy 149, Max 155)
Tour 5 - 1.00km : 05:40 (FC Moy 131, Max 135)
Tour 6 - 743m : 04:16 (5'44", FC Moy 134, Max 137)
Tour 7 - 1.00km : 06:26 (FC Moy 145, Max 162)
Tour 8 - 47m : 00:16 (6'01", FC Moy 156, Max 158), punaise qu'elle est raide la cote du VVF

connect.garmin.com/activity/284146288

Comme je vous l'avez dis, je suis parti faire de la raquette pour admirer le lac miroir complètement enneigé, on pourra dire que je suis Jésus car j'ai marché sur l'eau au total, presque 4km a 2200m et un d+ de 200m et une centaine de photos

connect.garmin.com/activity/284187393

Voilà pour le plaisir des yeux!







Album complet:

imageshack.us/g/1/10059887/

Une photo que pour Fredo, pour les autres je ne suis pas responsable des conséquences:



Merci de m'avoir lu!