Suivi de RunningZap: CR course vélo

Il suçait pas que des glaçons sur la côte d'azur !!

Bonjour,

Personnellement j'ai deux vélos favoris dans le viseur, un jour si j'en ai les moyens. Ces deux joujoux sont :

- le look 675 light
- le roubaix s-work sl-4 de chez spécialized

Deux jolis avions de chasse plutôt au profil cyclo que compétition, donc assez confortable.

Concernant tes chronos, méfies toi, même si tu as le sentiments de ne pas avoir tout donné au mdp, ton corps s"en souviens et tu surcompenses en ce moment, d'où tes impressions sur ton 5000. Attention car la blessure peut arriver sans prévenir.

Courage

Hello à tous et à toutes!

J'ai fait ou je fais encore une coupure niveau forum pour éviter de passer mon temps "à sucer " les suivis des copains... j'ai du temps libre à occuper, on va éviter de trop le passer sur internet

Alors quoi de 9?? je suis passé par l'épisode post-marathon, ou d'un coup, coup de blues mais bon vu ma situation pro, cela vient amplifier le phénomène.

J'ai attendu que mes genoux aillent mieux pour ressortir le bleu de chauffe (FDJ power ), mon problème était plutôt au niveau tendinite qu'autre chose suite au MDP.

J'ai donc ressorti mon VTT juste avant de partir en vacances dans le sud la semaine dernière comme reprise post MDP, je me suis bien amusé comme d'hab en vélotaf, un rien m'amuse à vélo en vacances j'ai aligné les Kms et D+ sur 3 jours avec un vieux Décathlon Cobra 700 de 1997 tout alu sauf la fourche en acier, avec des roues voilées, bien loin des mobylettes que j'ai postées sur le suivi.

Suite à ça je m'aperçois que je ne suis pas fais pour la CAP, je vais donc me contenter de finir l'année avec mon club et j'irai courir le dimanche avec le groupe de Taverny donc mode freestyle sur ce suivi aucune structuration, aucun plan, je vais plutôt m'orienter sur le vélo vu que c'est plus dans mes cordes.

Hier soir je suis retourné au club, je n'avais pas couru depuis le 13 avril, j'ai faillit finir la séance en vomissant à la fin de mon bloc de 10x300m r=100m cible 66". Je sais, j'aurais pu choisir une séance plus cool comme reprise CAP mais non comme quoi on se refait pas et j'aime bien la piste, cela faisait très longtemps que je n'avais pas fait de VMA

Alors sur cette séance encore un problème de mentale et de posture, je devais faire 8 à 10 séries mais une fois la 5eme passée, je savais l'écurie proche et que l'on m'ait corrigé ma posture, j'ai par magie récupéré 5" sur 300m

Bilan:
Distance: 11.21 km
Temps: 1:06:48

42' d'Echauffement Lorrain
Etirements/Gamme

10x300m r=100m
Tour 17 - 300m : 01:04 (FC Moy 155, Max 170)
Tour 18 - 100m : 00:47 (FC Moy 158, Max 170)
Tour 19 - 300m : 01:10 (FC Moy 162, Max 168)
Tour 20 - 100m : 00:47 (FC Moy 154, Max 168)
Tour 21 - 300m : 01:10 (FC Moy 162, Max 171)
Tour 22 - 100m : 00:57 (FC Moy 146, Max 171)
Tour 23 - 300m : 01:09 (FC Moy 161, Max 173)
Tour 24 - 100m : 00:58 (FC Moy 145, Max 173)
Tour 25 - 300m : 01:07 (FC Moy 161, Max 175)
Tour 26 - 100m : 00:59 (FC Moy 149, Max 176)
Tour 27 - 300m : 01:07 (FC Moy 162, Max 176)
Tour 28 - 100m : 01:01 (FC Moy 150, Max 176)
Tour 29 - 300m : 01:04 (FC Moy 166, Max 179)
Tour 30 - 100m : 00:57 (FC Moy 155, Max 179)
Tour 31 - 300m : 01:04 (FC Moy 167, Max 180)
Tour 32 - 100m : 00:55 (FC Moy 158, Max 179)
Tour 33 - 300m : 01:04 (FC Moy 168, Max 180)
Tour 34 - 100m : 00:57 (FC Moy 159, Max 180)
Tour 35 - 300m : 01:05 (FC Moy 169, Max 180)

RAC écourté...

Voilà rien de passionnant à dire depuis le MDP, c'est freestyle, je cours ou je roule au grès de la météo

Bonne soirée à tous et merci pour vos messages!!

antoine oenologue écrit:

Bonjour,

Personnellement j'ai deux vélos favoris dans le viseur, un jour si j'en ai les moyens. Ces deux joujoux sont :

- le look 675 light
- le roubaix s-work sl-4 de chez spécialized

Deux jolis avions de chasse plutôt au profil cyclo que compétition, donc assez confortable.

Concernant tes chronos, méfies toi, même si tu as le sentiments de ne pas avoir tout donné au mdp, ton corps s"en souviens et tu surcompenses en ce moment, d'où tes impressions sur ton 5000. Attention car la blessure peut arriver sans prévenir.

Courage

le 675 ne laisse pas indifférent mais j'ai peur que son profil ne lasse dans le temps (goûts et les couleurs )

sinon j'ai faillit remonter avec ça à l'arrière de ma voiture!! il est magnifique ce ridley à un très bon prix



pour spécialized, j'attends d'en voir un en "vrai"

sinon pour les blessures, j'y vais en fonction de mon ressenti: je suis fatigué je reste à la maison, et on refait le bilan le lendemain...

philippe91 écrit:

Salut Fabrice,

J'espère que cela va mieux au niveau santé.
Ensuite, je te passe un "GROS" amical bonjour pour ne te dire :
quand tu as fait ton CR pour le MDP 2013, c'était fort et
quand tu as remis ça pour le MDP 2014, c'était encore plus fort.

Tu es une personne que je ne connais pas trop.
Par contre, le peu communiqué sur le forum est déjà très à ton honneur.
Je suis dispo pour en parler / discuter si tu le désires.

Yes, we can.

merci Philippe, tu vas me faire rougir

je ne pense pas avoir réalisé des prouesses comme quoi, si tu n'es pas capable de faire un marathon en moins de 3h, fais le en 6h, on en parlera tout autant

En tout cas, je vois que je suis têtu et déterminé comme dans tout ce que j'entreprends dans la vie de tous les jours, comme fifi à vélo, je ne lâche pas la roue quitte à en pleurer.

Je garderai ce MDP2013 pas mal de temps en mémoire, je ne me lasse pas de revoir les quelques photos que j'ai je suis, par contre, déçu de ma réaction suite à ma nouvelle déconvenue sur ce MDP2014, j'aurais du prendre du recule comme en 2013 et ne pas réagir à chaud Quand j'y repense, j'ai réalisé une belle perf en marchant et mes nombreux arrêts, mais bon je n'avais pas réalisé la perf attendue mais une autre.

Du coup, bah je vais arrêter les courses pendant pas mal de temps, faut que je trouve la même joie que j'ai à faire du vélo en CAP. A vélo je n'ai jamais été déçu, car je n'ai aucune attente particulière....

Salut mon Fab!
Tu dis que tu lâches un peu la CàP, mais tu gerbes à la fin d'une séance de VMA: c'est que t'es quand même en mode warrior!
Allez, laisse donc reposer tout ça un moment, ça reviendra quand ça aura envie de revenir.
"Keep calm and carry on".



RunningZap écrit:

A vélo je n'ai jamais été déçu, car je n'ai aucune attente particulière....

Non, rien...