Suivi de RunningZap: CR course vélo

Bon, j'apporte déjà une caisse...



Et je mets quelques bouteilles au frais pour l'apéro

Je sens que ça devient intéressant pas ici !!!

Bon, s'il faut mettre l'ambiance je prévois :

La boule à facette


Si on n'est nombreux, il faut prévoir un service médical (on n'est jamais trop prudent )





Voilà pour ma modeste contribution

Je valide le service médical. Le lapin j'aime pas ça mais cette fois ci je ferai une exception:-)

OK les gars ......... J'ai réservé ma soirée ...... Mon WE ..... Ma semaine

je prends le lapin, car j'ai déjà le médical à la maison

sinon oui coupure de tout et ça fait pas de mal en fin de compte, la tête, les jambes, etc... puis là je n'ai pas trop le temps, donc ça tombe bien du coup!

merci, mille mercis pour vos messages!! ça motive un runner j'espère revenir au meilleur de ma forme et plus maintenant que j'ai stabilisé mon poids (79/80 Kilos). J'ai abandonné mon cardio, enfin sa pile nous a laché et du coup bah ça fait du bien de rouler à l'ancienne, ça me manque pas!! le genou va bien, comme la cuisse: IRM RAS, rien niveau musculaire en un mot je me sens en forme! j'ai moins l'impression de perte de puissance musculaire quand je pédale.

Je vais peut être retenté une petite sortie CaP en fin de semaine, ce matin je devais sortir à vélo mais le vent et la pluie nous a forcé la main! pas grave on remet ça dimanche prochain avec El Reg alors si vous voulez être de la partie, n'hésitez pas!!

Bon dimanche à tous et merci pour la fête improvisée je dois lire les CRs, et la liste s'allonge comme la pile de repassage

Zut ! Pas de cardio pendant la séance de repassage...!!!

Qui prépare l'apéro de ce soir ?