Le suivi collectif de CCAP.

Hello and welcome back !!

arfff c'était toujours pas résolu ton histoire de genou finalement
Et donc, il a trouvé quoi ce nouvel ostéo pour qu'il t'encourage à faire des semelles ?

En tous cas, si tu as trouvé la solution et que tu peux courir sans douleur, ce sera du pur bonheur !! ... la motivation reviendra d'elle-même

Coucou tout le monde

Escargotte : c'est cool si ton nouveau osthéo a trouvé qqchose, on croise les doigts pour la suite

De mon côté ce matin, parti en Altra, pour tester les mollets : RAS pendant l'échauffement, RAS après non plus, ça a commencé à chauffer sur la fin mais le contraire aurait été étonnant vue la sortie.
Au programme : échauffement pépère sur les quais de Quimper, puis en retournant vers le chemin de halage, échauffement un peu plus nerveux avec plein de relances en me prenant tous les ponts pour piétons (l'explication de tous ces ponts entre les 2 rives : les quimpérois qui habitaient là étaient riches et feignants, donc faisaient construire un pont devant leur maison pour pas faire un détour de qq mètres jusqu'au pont du voisin). Bref, c'était rigolo
Ensuite, parti pour des 1000m à AS10, mais au premier, pas super forme, pas motivé, donc décidé de changer le programme : entre chaque 1000m à AS10, un 200m à VMA100 (à la louche, quasi à donf). Et pour les recups intermédiaires, comme j'avais rien programmé et que mes neurones étaient un peu à l'ouest, apparemment j'ai commencé par 1min avant de passer à 200m, toujours en footing évidemment. Plutôt fun, pas évident niveau allure vu qu'il faut changer à chaque fraction. Je pense programmer une sortie de ce genre sur le cardio mais avec toujours les mêmes récups, pour pas faire n'importe quoi comme ce matin.
Enfin pour le retour, surtout marché car ça monte toujours, donc pas motivé
Affaire à suivre ...

Les fractions, pour info : (reprises à la main)
Echauffement : 4km
Travail :
1000m en 5'04, R=1', 200m en 50", R=1'
1000m en 4'53, R=1', 200m en 48", R=1'
1000m en 4'50, R=200m, 200m en 47", R=200m
1000m en 4'51, R=200m, 200m en 47"
RAC

Voilou, bon dimanche

Pas mal du tout comme séance !

Salut Patrick, effectivement ce genou c'est tout un roman lol. En consultant l'ostéo du boulot (je bosse dans un chu), j'ai eu l'impression de retourner 2 ans en arrière : semelles non conformes et voir uniquement CE podologue là et pas un autre. Alors je suis sceptique mais après tout peut-être que cette fois-ci sera la bonne.
J'ai les pieds creux et il me faut un appui en barre sous la plante et c'est justement là que mes semelles s'arrêtent , j'ai seulement un appui sous la plante de la largeur du gros orteils et sur le petit doigt (ce qui donne une forme très bizarre à ma semelle ) et la nouveauté cette douleur est due à ma jambe gauche plus courte , tout simplement oserais-je dire. Donc si le problème persiste après mes nouvelles semelles, la podologue mettra une sorte de talonnette (2mm d'épaisseur) dans la chaussure de course. Ce qui me rassure, c'est qu'il y a un échange entre l'ostéo et le podologue puisque l'ostéo demande à me revoir 2 mois après mes nouvelles semelles et voir si ma posture est corrigée ou pas. ça donne l'impression d'un travail collectif, d'une vraie complémentarité.
J'ai lu que tu avais toujours cette gêne de ton côté, j'espère que tu arriveras à t'en débarrasser pour de bon. Bonne continuation.

@Nath : le we du 24 septembre, je bosse. Je peux toujours demander le we en rtt mais je n'aurais pas la réponse avant plusieurs mois. En plus j'ai la chienne donc je me trouverais un logement, pareil pour le co-voiturage, c'est plus simple pour moi de prendre ma voiture De plus 20 bornes, çà me paraît un peu juste , car je me fais opérer en janvier avec arrêt sport d'un mois donc seulement 5 mois pour m'y remettre sérieux ... à voir quoi ...

@loïc : au moins tu t'amuses lors de tes sorties !! Profite du paysage avant ton départ , c'est un sacré rythme de vie que tu as là avec ton taf. Bonne suite

@ ladysnail

On a pas vraiment échanger sur le fofo mais je plussoie l invitation pour Tours et même si tu ne peux pas participer à la course il y auras des moments sympa avant et après

Merci pour le retour concernant l'ostéo ... et la podologue C'est clair, un tel travail d'équipe devrait donner de meilleurs résultats Ca va le faire, on y croit !!