Suivi de Frantz 54123 : RP Marathon

Bravo François

C'est un chrono qui laisse pas mal de monde rêveur.

Bonne récup.

Bonjour Frantz

Felicitation pour ce chrono , ca reste un superbe temps pour beaucoup d'entre nous
Bonne recuperation

Bravo, meme si le temps n'est pas celui que tu espérais. Vivement ton CR pour en savoir plus

Merci pour vos encouragements. Je prends 2 minutes pour vous répondre sommairement. 2h59'59" au temps réel, mais je n'ai pas cherché à être sous les 3h...
En fait j'ai fait 7 km avec des crampes. A compter du km 35, mollets et ischios se raidissaient. J'ai du ralentir, mais au bout d'un moment , véritables crampes...
J'ai été obligé de m'arrêter 3 fois. La dernière à...500m de l'arrivée pendant 1'30 ! Mollet et ischio droit + ischio gauche. Impossible de même marcher

Bref TRÈS déçu !
Soit l'an dernier j'ai atteint mon top niveau, soit je dois revoir mon entraînement, changer qqc pour progresser.
Ce sont des raisons qu'il me faut chercher et non des excuses...

Je digère, je réfléchis et je vois...
1ère piste : progresser en vitesse pure. 37'45 n'est pas en rapport avec 1h22 sur semi et 2h55 sur marathon. Si je plafonne en vitesse, je ne pourrais jamais aller plus vite sur marathon...
A vos avis et expertises !!!

Félicitation qd meme

J'aimerais bien manquer de vitesse en 1H22 sur semi et 37 sur 10Km moi

La creve? Tes réserves de glycogéne n'étaient peut être pas au top?