Suivi de Frantz 54123 : RP Marathon

Merci encore à vous tous ! Tous ces encouragements sont dans un coin de ma tête pendant les moments durs, soyez en assurés (vous me direz à bon escient que si j'étais + concentré, je ne penserais qu'à ma course ) !

@ Rachel : je savais que le chrono serait relatif ! Je vais faire du footing jusqu'à jeudi je pense, et je me ferai certainement une séance AS42 à ce moment...

@ William : tu peux toujours m'appeler, mon réveil, c'est mon tel... Mais bon, le 06/04, je ne serai pas seul...On saura me réveiller

@ Franck : Merci et c'est pas totalement faux... m'est avis qu'on a + d'une fois du se croiser dans nos réveils/couchers...

@ Fifi : en fait, c'est 30/390 (j'avais pas regardé tous les résultats...). Mais cette confirmation que je partirai pour, au mieux, du 2h52, met la balle dans le camp des fous furieux d'Annecy pour la grosse perf... A vous la pancarte !!!!!!!!!!!!!

@ Xavier : pour le repos, faudra voir, j'ai joué au foot avec un copain et mon fils cette après midi : suis crevé...

@ Olivier : je prends le risque de dire 2h52... La ligne n'est toujours pas franchie ! L'an dernier Robin partait sur ce chrono avant d'avoir qqs pbs le jour J

@ Ouf Matthieu : heureusement que je n'ai pas fait moins bien Je n'étais pas vraiment volontairement à AS42... Mes km se sont fait de 3'48 à 4'25 au kilo... Aussi régulier que le relief

@ Erwan : j'avoue que c'est déjà pas mal Mais bon, on est en mars, c'est facile de parler... C'est le 6 avril après midi qu'on verra la perf ou contre perf

@ Chris : j'espère que je pourrai doubler ce chrono... Ca me mettrait même un peu sous les 2h52

@ Patrick : de mes partenaires d'entrainement habituels, je suis encore (et toujours) le boulet...
1h19, 1h21, 1h23 et 1h24... Mais je me rapproche au moins d'un (qui avait, je le rappelle, une angine et qui n'arrivait pas à respirer : il a déjà fait 1h21 sur ce parcours ).

@ Jordan : merci, c'est vrai qu'en prenant en compte le D+, je me satisfait du chrono...

@ Fabien : ben là, c'était pas au + vite... jusqu'à 4'25 au kilo, ça a ralenti sec

@ Fab : tu me connais bien tu sais que si je peux aller + vite que prévu, je ne m'en priverais pas... On verra le 6 et on en parlera sur place !

@ Lili : Bah ! Pour une montagnarde comme toi, c'est une autoroute 21km avec 300m de D+

Progressivement, je me satisfais de ma course.
1- Ma FC était correcte au regard du dénivelé- FC moy 166 (89%)-.
2- Je n'ai pas totalement craqué et su doubler des concurrents (4/5 je pense) quand mon pote a accéléré (sans être doublé sur ces 6 km).

Les points négatifs :
1- C'est un semi super dur, mais je ne pense pas avoir le niveau quand la route s'élève
2- Fais chier les caprices du garmin
3- Je dois partir à jeun, même les jours de course...

Mais bon, rien d'insoluble

Voici la course


Le lien garmin - regardez le lecteur, on voit mieux le dénivelé

Joli chrono dans un contexte pas adapté pour sortir record. Tu reviens de cette course avec de précieuses indications (et un bel objectif) en vue du marathon et c'est bien ça le principal ! Bonne continuation...

Oula 1h25 avec plus de 200mD+ en pleine prépa marathon . Félicitation !!

Après l'oublie de gel au marathon de Metz tu innoves dans les contraintes que tu te fixes.
C'est bien de mettre un peu de challenge dans tes courses ;p

Bravo pour ton semi !

Voici une copie du journal local qui évoque le parcours villarois (je suis pas sur la photo, mais y'a monsieur 2h38 dossard 226...)

frantz54123 écrit:

Bref, ça envoie pas du rêve

C'est bon cela voire très excellent comme expression. Je me régale à te lire!!!
Sur l'autre forum je t'ai cité sur la file de discussion de Cyril. Tu es pour moi un ovni et je te promets qu'il en faut pas mal pour m'impressionner.... Je t'y cite car tu as, selon mon très humble avis, une endurance peu commune. Je pense très sincèrement (et d'ailleurs ton organisme est déjà imprégné de l'AS42 que tu travailles désormais depuis un peu de temps) que tu peux 2 semi à cette allure sans en être marqué et ce d'autant plus qu'il n'y aura pas ce dénivelé "à la capitale"....

Bonne fi de prépa François. Chaque année je ne loupe pour rien au monde la retransmission sur France 3 =>>>> encore moins cette année!!! Et je saurai parfaitement reconnaître ta foulée économe....