Chris55 REPRISE EN DOUCEUR

Bonne fin de semaine et bonne course dimanche Chris ! (au cas où je ne repasse pas par ici)

bonne course Chris

Bonsoir

Dernière séance avant ma course nature de dimanche :
Kms 7.20 km
Temps 00:45:31
FC Maxi 155 (80%)
FC Moy 133 (69%)
Dénivelé + 61 m
Temperature 21°C
Bilan : Allure moyenne : 6'19"/km soit 9.49 km/h
Tour 1 - 1.00km : 06:50 (FC Moy 129, Max 136) 67-71%
Tour 2 - 1.00 : 06:41 (FC Moy 133, Max 139) 69-72%
Tour 3 - 1.00 : 06:28 (FC Moy 135, Max 143) 70-74%
Tour 4 - 1.00 : 06:09 (FC Moy 136, Max 155) 71-80%
Tour 5 - 1.00 : 06:25 (FC Moy 135, Max 141) 70-73%
Tour 6 - 1.00 : 05:59 (FC Moy 133, Max 137) 69-71%
Tour 7 - 1.00 : 05:45 (FC Moy 134, Max 138) 70-72%
Tour 8 - 201m : 01:11 (5'55", FC Moy 143, Max 146) 74-76%

Bonne seance avec de bon ratios meme si j'ai ressenti des petites douleurs au niveau du genou droit .
Maintenant repos jusqu'a Dimanche

Merci a vous les copains

Et maintenant, pâtes, massages, étirements, et GROS CHRONO dimanche !!

CHRIS55 écrit:

meme si j'ai ressenti des petites douleurs au niveau du genou droit .

On a quasiment toujours l'impression d'avoir un petit bobo quelque part avant une course.
T'en fais pas, ça va passer et tu n'y penseras même plus dimanche.
Bonne course Chris.

Bonne course dimanche !!!