Suivi Maxantel - Haglund un jour...

Heureusement que la séance vma100 avec 2x8 30/30 a eu lieue ce soir... j'ai bien cravaché. A ma décharge, je me suis planté dans la programmation de la séance . J'ai fais les deux blocs a la suite sans le repos de 3mns.
Autant les 8 premiers blocs, j'ai fais la recup au trot autant les 8 derniers la recup s'est faite en marchant !

En tout cas, j'avais oublié me bien que ca fait ce genre de séance.
GC

J'aurai du avoir une allure a 3,20 au kilo et j'ai eu du mal a être régulier... il va falloir reajuster la mécanique

Comme dit sur Garmin il faut etre un peu Boutin pour continuer 2 série sans recup

En meme temps, tu es joueur

Sauté la recup du milieu, beaucoup de monde le fait, mais sur piste avec des allures de travail et de recup bien respecté.
Sur un 30/30 en nature, trop de chances que tu cours trop vite durant les recups et pendant le travail, bref, tu te crames vite.

Dans ce contexte, bravo pour ta séance de bourrin

16 30/30

Pour ca que je ne programme pas ma montre, je fais confiance à ma tête enfin surtout elle qui me dit si je suis prêt à repartir, je prefere laper manuellement et sur des distances fixes avec mes vielles chaussettes

et ça ne t'a pas marqué de ne pas faire de coupure à un moment donné ?
En tous cas bravo pour l'avoir fait !!

Salut,
Je viens de reprendre ma séance Garmin et effectivement, j'avais l'attention de bourriner car je n'ai pas inclus de récup... c'est ma faute si j'ai morflé
Les autres sorties de ce type seront à vérifier avant le lancement... promis.

Car mine de rien, j'ai travaillé sur des allures qui ne sont pas stables. Du coup, l'aspect qualité de cette sortie ne doit pas avoir les bénéfices escomptés