Suivi Maxantel - Haglund un jour...

oups ... natation effectivement ... désolé

Je viens de jeter un œil sur tes dernières activités, la courbe cardio est plus linéaire effectivement !
Même si il n'y a qu'une seule séance cap a priori.

La séance du 05/11 n'est pas accessible, ni les précédentes fin octobre (je ne sais plus si tu avais déjà ta nouvelle ceinture Polar).

Salut les camarades,

Toujours en phase de reprise, j'aligne les EF en progressivité (30 mns, 40 mns). Si possible, je pars après faire du vélo ou du HT. Dimanche dernier, j'ai fais la transition 10k en footing suivi de 45 kms en route avec des bosses (objectifs : travailler les quadri). C'est assez efficace

Donc la reprise se passe bien a un détail près... je suis sorti 1h15 avec mes adidas boost (achetée début 2014), et dans l'après midi, les douleurs sont réapparues ! Je ne vous dis pas le stress. J'ai glacé le soir, sans trop de convictions. Le lendemain, ca tirait un peu et me suis mis à penser que j'étais reparti pour un tour !
J'ai pris la décision d'attendre 2 ou 3 jours avant de rechausser les chaussures. Pendant ces quelques jours, le matin ça allait de mieux en mieux. C'est au bout du 3ème jour que j'ai refais un petit footing de 30 mns avec mes Nimbus et là pas de problèmes...
Deux hypothèses :
- mes adidas sont fatiguées
- je ne suis pas encore prêt pour faire des footings d'une heure.

La première hypothèse est probable. En mettant mes orthèses, je me suis aperçu que l'endroit douloureux de mon talon arrivé pile au niveau du haut du talon de la chaussure. Je devrais peut-être essayé de courir sans les orthèses avec les adidas...

La seconde m'enquiquine vraiment, car je n'ai pas de solutions !

Je suis à un mois du début de la prépa du MDP. Si mes soucis sont encore là, je vais faire une croix à mon sub 3h30 ! Car je me vois mal faire mon travail d'allure si la douleur réapparait systématiquement.

Sportivement, j'avoue prendre un certain plaisir à faire du HT après la CAP. Je trouve que musculairement c'est un plus indéniable.
Mes séances de découpent ainsi :
- CAP EF (étirement léger)
- HT (cardio, cadence). PPG (chaise, squatts, étirements complet)
- Transition CAP EF+HT
- Sortie vélo

Voilà les petites nouvelles. Je suis sur la bonne voie mais pas encore prêt à faire du travail de qualité en CAP

Pour la piscine, faute de vidange annuelle, les deux derniers créneaux ont sautés.

Bonnes fêtes à tous.

PS : j'attends patiemment la Forerunner 920 (en blanc et rouge, comme le père Noël)

Salut Anthony,

elles ont combien de km au compteur tes Adidas ?
C'est peut-être juste le positionnement du talon dans la chaussure qui est incompatible avec ta douleur actuelle
Comme tu dis, à tester sans les semelles ortho peut-être.

Moi aussi je suis à 5 semaines environ d'un hypothétique début de prépa pour Annecy ... on ne va pas vendre la peau de l'ours comme on dit mais bon

Pour la 920XT, la personne avec qui j'ai discuté le we chez D4 m'a indiqué que les livraisons auront ... bcp de retard (Garmin ayant mis en avant cette montre alors qu'elle n'était pas réellement dispo en production ... sans compter les corrections de bugs de dernière minute). Elle m'a dit (ça vaut ce que ça vaut) que D4 seraient les premiers approvisionnés lorsqu'elle sera dispo). ... par contre aucun délai disponible pour l'instant

Les adidas ont environ 700 kms. Est ce que le système boost vieillit mal... ? j'avais émis une interrogation dès les premières foulées.

Annecy ? Le marathon ?

Pour la Garmin, elle est en cours d'acheminement... mais c'est vrai que Garmin est en rupture de stock depuis un moment. Cependant, j'ai réussi à la trouver sur un site français et devrait l'avoir en début de semaine prochaine.
Pour les bugs, y'en a quelques uns. Je suis activement le forum Garmin de cette montre. Nul doute que les prochaines versions de firmwares amélioreront les problèmes rencontrés !

Je n'ai pas les Boost chez Adidas, j'ai les "simple" Glide et les miennes ont plus de 1000km et sont encore bonnes pour le service (en tous cas pour es sorties actuelles). Je ne saurait te dire sur le système Boost vieillit mal ou non, mais 700km ça me parait peu pour ces chaussures.

Pour Annecy, oui le marathon (voire le semi éventuellement mais dans ce cas j'ai un peu plus de marge pour le T0 de la prépa ).

C'est cool si ta montre arrive ... pour Noël !

Dans ce cas, nous commencerons nos plans quasiment en même temps.
Ca doit être chouette de courir près du lac ! J'attends ton CR avec impatience