Maclad : Archéologie...

merci à toutes et tous pour vos messages, avant, pendant (Eric c'est toi le meilleur !!) et après.

Satisfait de cette course malgré le chrono un peu moins bon qu'attendu.

Maintenant place à 2 semaines de récups avant de réfléchir à 2018. J'ai quelques pistes de travail à explorer surtout en terme d'endurance, je l'ai bien constaté hier.

Encore merci à vous tous

PS : petit CR à lire dans la rubrique kivabien.

Félicitation pour ce semi !
Place au repos bien mérité !

bonjour par ici,

eh oui je suis toujours vivant !! Ne soyez pas trop déçus !!

J'espère que vous allez bien ??
Je ne vais pas me lancer dans la lecture de tous les suivis, trop de retard donc je vais reprendre à aujourd'hui.

Pour ce qui me concerne, de longs mois sans vraiment courir. Plus trop d'envie et j'avais aussi besoin de voir autre chose.
Je me suis mis au fitness et à un peu de muscu. J'ai pas mal fait évolué mes habitudes alimentaires (moins de glucides, plus de protéines…) le tout réuni dans un même programme grâce auquel j'ai perdu quelques kg et gagner un peu de muscles (plus d'infos en MP pour ceux qui veulent, je ne suis pas là pour vous vendre un truc).

Mais depuis quelques semaines ça me démangeait de rechausser donc cette semaine je suis parvenu à faire 3 sorties pour un total d'environ 20km.

De bonnes sensations même si j'ai clairement perdu en endurance. Mais bon ça va revenir.

Pour le reste, déjà des objectifs en tête…

J'espère que de votre côté tout va bien et qu'il reste encore quelques anciens copains copines !!

Bonne journée les amis

Salut Will,

Content de te revoir par ici.
Tu as changé physiquement avec le fitness et la muscu.

Bonne reprise, et au plaisir de te revoir.

Tiens, un revenant !

Bon courage pour la reprise ... tu as surement perdu niveau endurance, mais avec la muscu & co les futurs entrainements plus pêchus type fractionnés rapides devraient être plus faciles (grace au gainage, touça ....)

Déterrage de 10mois, tu as loué un tractopelle ?

Bon retour parmi nous ça va vite revenir si tu as gardé une activité physique pendant l'arrêt de la CAP