Suivi de Flem

Bon flem, t'es où là le long du Doubs ? ds un des forts ? au bord d'1 gouffre....( au fait, tu connais Les Cavottes ?)...où tu fumes 1 pipe à St Claude:laugh:

Hé Ho !! le printemps est là : on sort de sa grotte ????

ben, l'ai plus l'impression qu'il bosse comme 1 fou et qu'il n'a pas lui, actuellement, le temps d'être sur le site. Allez Flem, à donf ds le taf:woohoo: , attention, ton image de "Flem" en prend 1 coup là

Bonjour à tous les Amis !!!
Ouah, j'ai été bien occupé ces deux dernières semaines, et c'est vrai que ce n'a pas été évident pour moi de prendre du temps pour allez sur internet le soir ou pendant le boulot !!! Trop de boulot, gestion des entrainement, de mon petit bec Emir, de ma douce Ola, et tous le reste fait que je suis bien débordé, et aussi ma mère qui n'a pas la patate en ce moment, une anémie inexpliqué qui fait qu'elle enchaine les examens. Bref beaucoup de choses pour 24h00 dans une journée, et j'avais plus envie de dormir le soir après l'entraînement que faire du net.
Je vais quand même essayer de faire un petit résumé de ces deux semaine qui ont été tout de même riche en CAP et en événement avec les 1 an d'Emir.
Alors semaine du 09 mars 2009 au 15 mars 2009 :
- 9 mars : E.F 1h00 - connect.garmin.com/activity/2480904
- 11 mars : VMA 2*6*45"-"45": connect.garmin.com/activity/2485358
- 12 mars : E.F 1h00 - connect.garmin.com/activity/2508509
- 13 mars : Côtes 2*5*2' - connect.garmin.com/activity/2514575
- 14mars : S.L 2h18 -D+ 1000m - 21km - connect.garmin.com/activity/2542368

Semaine du 16 mars au 22 mars :
- 16 mars: ANNIVERSAIRE D'EMIR, GROS GATEAU plein de crème !!!!! + E.F 1h00 connect.garmin.com/activity/2584010
- 19 mars : E.F 45' - pas de cardio.

Et la le 22 mars, finalement je me suis inscrit dans la semaine au trail du val de loue, donc le 22 mars j'ai effectué la first course de toute ma life et avec le maillot de la team CCAP !!!!!!!! Parcours de 35km avec 1000m de dénivelé positif et 3 ravitos.
www.ccsq.fr/trailduvaldeloue/index.html
Alors j'étais parti en me disant si je fais 4h00 c'est bien, finalement e fini en 3h18'24", que du bonheur !!!!!
www.ccsq.fr/resultats35/page2.html
Il doit y avoir le nom de la team quelque part sur cette image des résultats.
J'attends que les photos soit en ligne pour en mettre en liens!
Voilà c'était mon premier trail, j'ai bien gérer, le début et la fin était un peu dur mais j'ai bien gérer l'effort. Je manque de patate sur les parties plane (que j'aime pas d'ailleurs) mais je suis bien en montées et descentes. Je ferai un récit de course en détail.
Les deux gars avec qui j'y suis allé: Yann d'endurance shop fini 5ème en 2h43 BRAVO!!!! Jen-Baptiste pour qui c'était son prmeier trail également fini en 3h23. BRAVO!!!!
Le premier Eric Klufts fini en 2h33 !!!! Un habitué de la région ...
MERCI A TOUS !!!

Content de te revoir parmi nous !!!!!
On peut dire que tu ne fais pas les choses à moitié pour une premiere. 35kms en trail en un peu plus de trois heures de course, Félicitations belle perf.
Bon annif au petit bec

Il faut se méfier d'un Flem qui dort
Dis donc tu fais fort pour une premère Félicitations ...