Suivi de Flem

Salut, salut,
Ben le temps c'est chaud mais généralement je vais courir apres 20h00 20h30, quand le petit est couché, et c'est vrai que c'est pas évident, et avec le boulot j'ai souvent des coup de bourre mais bon .... Pas facile facile...
Sinon pour le f405, laisse tomber ca va bien pour le moment!

En plus, dans la neige, ça va tu n'as pas eu trop froid ?

Non ca va , seulement quand on s'arrêtait des fois c'était un peu longuet, et on se refroidissait.

Tu avais mis combien de couches ?

en haut: une couche technique, une couche intermédiaire et une troisième couche veste winstopper. En bas, collant breath thermo de chez mizuno.

Lors de tes grosses sorties comme celle là, tu prends quoi en ravito ?

J'avais un porte gourdes avec 2 gourdes de 600 ml, une avec de l'eau et l'autre avec boisson énergétique et des gels de chez overstim's, antioxydant,energix,coup de fouet. Et un biscuit énérgétique. Au niveau gel j'ai consommer un gel toutes les 45' , 1 heure, et bu toutes les 10' 15'.Mais je fait attention a en avoir toujours plus sur moi, car je suis diabétique et le risque d'hypoglycémie et bien présent avec l'insuline que je m'injecte au quotidien. Pas évident à gerer, lors de ma précédente sortie j'était nickel en taux de sucre à la fin, alors que pour celle la j'était trop haut, j'ai trop pris de gels , de peur d'être en hypo...
Sinon, avant hier E.F 1h00 - 74% FCM - 10.99 km / connect.garmin.com/activity/2273056
hier, séance de cote 45'E.F + 2*5*1'30 + 10' E.F - 74%FCM - 13.33km / connect.garmin.com/activity/2273054
Bon ben voili voilou, ce soir repos et match de rugby, ca va me rappeler des souvenirs !!!
Et demain si je me sens VTT, et oui j'ai investi dans un VTT, histoire de ...
@ plouch

Salut Flem,
flem écrit:

Ben le temps c'est chaud mais généralement je vais courir apres 20h00 20h30, quand le petit est couché, et c'est vrai que c'est pas évident, et avec le boulot j'ai souvent des coup de bourre mais bon .... Pas facile facile...

Quand tu cours à 20h30, tu manges après j'imagine ? Et tu prends quelque chose avant ?
A+, Séb.

Toujours en pleine prépa !!! Prépares tu un objectif précis ?
En tout cas, les sorties longues on peut dire que cela ne te fait pas peur. Toi qui est spécialiste, as tu un produit en particulier à conseiller en matière de ceinture hydratation ?
Je recherche quelque chose de stable et pas trop encombrant pour m'accompagner dans les sorties longues.

En tout cas, pour les bleus ce soir,une seule phrase : "ALLEZ LES PETITS"
Je crois que ca va etre dur mais on y croit.

Quand tu cours à 20h30, tu manges après j'imagine ? Et tu prends quelque chose avant ?

Effectivement, je mange après, et avant je mange généralement une barre et bois un jus d'orange. Et j'ai toujours un truc sur moi au cas ou.

Toujours en pleine prépa !!! Prépares tu un objectif précis ?

Je pense au trail des forts de besançon le 10 mai - 35 km - 1600 m D+ .
Pour le porte gourde, j'ai le modele SALOMON ULTRA TWIN BELT : www.glissenordic.com/boutique_fr_article_567.html
J'ai pris celui-ci car il est très stable, il a deux gourde de 600ml et j'aime avoir de l'eau et de la boisson énergétique, il a deux compartiment derrière pour mettre un k-way au cas ou il pleut et des clefs, et devant sur la ceinture il a une pochette ou tu peux y glisser des gels, barres etc.... Moi j'aime bien ce modèle.
ALLEZ LES BLEUS !!!!

Merci pour les infos sur le porte bidon, je n'ai jamais trop couru avec une ceinture de ce style et j'ai du mal à faire mon choix.
Sinon, quel match des bleus de France
Le tournoi n'est pas encore perdu.

oui, superbe match, plein de courage de volonté et des vrais lions en défense !!!