Suivi de Flem

Normal...il a pris la photo après avoir échangé sa place avec Flem..

Superbe photo, tu as fait cette randonnée en combien de temps ?
En tout cas, tu as fait une sacré randonnée. Félicitations, car avec le poids du ptit, chapeau.
A+

C'est retouché avec photoshop Sabine !
Ouais Emir à alterner sieste et chant d'oiseau, des petits cris aigus dans la forêt, j'ai l'impression qu'il s'est régalé.
Chris, on à marcher pendant 9h00 , en prenant deux pauses de 30 minutes chacune. C'est à refaire mais en partant plus tôt le matin, et en faisant peut être une plus grosse pause à midi ...
Bon je vais me préparer pour ma séance d'E.F, à toute à l'heure!

Belle photo et beau mec en plus de celà C'est sympa de nous faire partager tes bons moments:P

En tout cas, belle sortie. Et tu dois avoir les épaules en feu car porté l'oiseau pendant 9h, quel courage. J'ai porté le petit dernier (3ans, 15kg) au plus fort de la montée de notre petite randonnée du we (6km), j'ai fini en nage (tee-shirt à tordre).

Ouais j'ai des marques sur les épaules, mais les douleurs ont disparus!
Ce soir :
# E.F 1h00
- FC MAX : 151( 78% )
- FC MOY : 141( 73% )
- DIST : 10.76 km
- VIT MAX : 12.4 km/h
- VIT MOY : 10.7 km/h
Bonne sensation même si j'avais tout de même les ischios un peu lourds sur la fin... C'est repartie et cette semaine pas de VMA, uniquement des séances d'E.F et une S.L dimanche, les 30"-30" seront de retour la semaine prochaine.
Voili voilou, et DODODODODO!