YMCA de retour aux affaires
- Amenhi
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Réponse de Amenhi sur le sujet Re: Suivi YMCA : Pilatrail 2012
Posted il y a 12 ans 5 mois
Eh bien ça c'est de la perf !! 
2h14 pour faire un trail de 21km, c'est mon temps lors de mon premier 21km mais sur le plat
Bravo tes séances de côtes ont bien payées.
Bon maintenant un CR, un CR, un CR
2h14 pour faire un trail de 21km, c'est mon temps lors de mon premier 21km mais sur le plat
Bravo tes séances de côtes ont bien payées.Bon maintenant un CR, un CR, un CR
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- noldi00
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Réponse de noldi00 sur le sujet Re: Suivi YMCA : Pilatrail 2012
Posted il y a 12 ans 5 mois
C'est une perf énorme ,21 km ,950D+ et 2h14. Chapeau, 
Vite le CR
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- Xav
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Réponse de Xav sur le sujet Re: Suivi YMCA : Pilatrail 2012
Posted il y a 12 ans 5 mois
Bravo pour ta course et le temps canon !!
En espérant que tu sois aussi prompt à nous rédiger ton CR !
En espérant que tu sois aussi prompt à nous rédiger ton CR !
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- fifi17
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Réponse de fifi17 sur le sujet Re: Suivi YMCA : CàP sur le Pilatrail 21km D+950m
Posted il y a 12 ans 5 mois
Bravo Jean michel !!! Toujours aussi tranquille ! Tu as forc un peu quand meme 
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Réponse de YMCA sur le sujet Suivi YMCA : Récup
Posted il y a 12 ans 5 mois
Ca fait 3 jours que je trimballe des cuisses comme des bouts de bois. La longue descente du Pilatrail a laissé quelques traces.
1ère sortie en forme de décrassage.
Dans les premières minutes les jambes ont tendance à aller où bon leur semble.
Après une dizaine de minutes ça va mieux.
5km280 tranquillou en 30'04.
Je ferai un 2ème footing vendredi et dimanche une petite SL en douceur.
1ère sortie en forme de décrassage.
Dans les premières minutes les jambes ont tendance à aller où bon leur semble.
Après une dizaine de minutes ça va mieux.5km280 tranquillou en 30'04.
Je ferai un 2ème footing vendredi et dimanche une petite SL en douceur.
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