Marathon du Beaujolais

Je suis de retour de Venise.
j'ai réussi à caser 2 sorties tant bien que mal pendant ces 10 jours, une VMA 10*500m et une VMA 6*800m.
Elles ont été réalisées sous des températures caniculaires: 32 C° à 20h
et après une journée de visite où mes pieds ont chauffé.
D'après mon plan, il me manque 2 sorties, 1EF et 1SL mais je ne change rien car ces vacances n'ont pas été de tout repos et j'ai accumulé pas mal de fatigue en arpentant les canaux de Venise de long en large.

Je suis dans ma 4e semaine et c'est plutôt une semaine de relâche. Je vais la respecter avec un seul changement notable: J'ai 2 EF à faire dans la semaine et j'ai vais les effectuer à jeun parce que j'ai un peu trop abusé de la pasta et surtout des glaces. Résultat: j'ai pris 2 kilos

AlanMcPil écrit:

j'ai un peu trop abusé de la pasta et surtout des glaces. Résultat: j'ai pris 2 kilos

Hummm des spag à l'encre de seiche...
Il y a un petit glacier qui ne paie pas de mine qui a reçu la visite de Brad Pitt et Angelina Jolie ( )...Leurs glaces sont excellentes et surtout pas chères...

C'est pas très CAPesque, mais ça fait du bien...Va falloir que j'aille manger je crois

Bon retour aux affaires !

T'inquiète pas pour les 2kg, tu vas vite les perdre avec la prépa
(il faut savoir se faire plaisir aussi quand on est en vacances, même si on pousuit l'entrainement )

Dans les 2 kilos, il y a de l'eau car ton corps a refait le plein. Difficile de prendre 2kilos de graisse en une semaine

Bonne prepa pour ton marathon!

Je continue mon petit bonhomme de chemin avec une semaine assez intense:
-1*10 cotes 100m
-8*800m en 3m40
-EF 40mn
-et en point d'orgue 1SL 2h à 10km/h de moyenne.

Soit en volume plus de 47km sur la semaine soit mon record depuis que je fais de la course à pied.

Maintenant, il va s'agir de récupérer car une autre semaine studieuse m'attend et elle va se cumuler avec ma reprise du travail ce qui devrait la rendre plus difficile. Heureusement, c'est la semaine du 15 août donc ma reprise sera plutôt cool.

Comme toi, je profite de ma période de congés pour monter en charge côté prépa marathon. Ca va être plus compliqué à la reprise pour moi également (fin août).

Bonne suite de prépa