Trail de l'Absinthe

Knau80 écrit:

deru84 écrit:

Bon ben le foot de lundi et la séance de hier ont sérieusement réveillé la douleur au mollet droit.
Rendez-vous samedi matin chez le doc' pour tenter de tirer ça au clair.

A deux semaines de la course, ça le fait moyen

en attendant le diagnostic du doc, tu as peut-être intérêt à y aller tout en douceur niveau CàP et faire de gros dodo, bien t'étirer régulièrement et boire beaucoup (de l'eau hein )

Merci Knau pour les conseils.
Niveau càp c'est clair que je ne vais rien faire d'ici samedi. Pour ce qui est des gros dodos, c'est loin d'être gagné en ce moment, pour l'hydratation je vais augmenter la dose et pour les étirements je n'en fais jamais, mais ce n'est peut-être pas une mauvaise idée.

si tu ne fais jamais d'etirements, je sais pas si c'est une bonne idée de modifier juste avant...mais c'est sur qu'il faudrait que tu en fasses !

pour le mollet, bein je vais rien dire mais je pourrais en parler des heures lol
faut te reposer , c'est le seul remède

Ok, je verrais avec le médecin ce qu'il pense des étirements. Je suis d'ailleurs en train de me dire que j'ai encore quelques lacunes en allemand en ce qui concerne le champ lexical des blessures sportives (pas toujours pratique d'être exilé en terres barbares )
Il faudra donc que je prépare cette visite médicale en cherchant les équivalents allemands de "étirements", "contracture", "élongation", und so weiter. J'espère que j'arriverai à me faire comprendre...

Bref, en attendant voilà la séance d'hier, celle où mon collègue et moi avons peut-être un peu forcé vu l'état de mon mollet :

Bilan : 1h03', 9,3 km, 6'49"/km, 75 % FCM, 410m D+

Séance garmin

410m D+ sur 9 bornes, t'es pas sérieux Deru!!!!!! Ça grimpe dur là!

Pétard, 410m D+ !!! On ne peut pas dire que tu t'es ménagé !!!

Belle sortie avec un bon ratio au vu du déniv.

Bon et bien je sors de chez le médecin
Son verdict : déchirure là où le tendon et le muscle du mollet se rejoignent (d'après ce que j'ai compris...).
Donc là c'est 2 semaines d'arrêt et pommade matin et soir. Ca me fait trop ch.... !!!
Ca m'énerve d'autant plus que la course est dans 2 semaines. Ma participation semble compromise Enfin je vais couper la càp jusqu'au jeudi 15 et si je sens plus rien ce jour-là je tenterai un footing, sinon j'oublie.
En attendant, vais voir si y a moyen de faire un peu de natation