Bert : maxi-race Annecy, Queyras et CCC en 2013

Vous devez être crevé Mimil et toi! Cette prépa a vraiment l'air costaud!

Bon courage pour la fin du plan, mais maintenant le plus dur est fait donc vous allez pouvoir dérouler tranquillement!

Une semaine plutôt tranquille que j'ai terminée aujourd'hui en changeant le programme.

Une sortie de 2h était prévue, mais au bout d'une heure j'en avais marre de courir. A ce moment là, je suis juste à côté de Montmartre et je vois le magnifique escalier de 250 marches à côté du funiculaire : ni une ni deux, je me suis fait 6 montées-descentes enchaînées. Pour varier les plaisirs en prenant les marches ou en passant sur les margelles du côté. Effet garanti (un peu dangereux quand même) en descente où les appuis doivent être hyper rapides pour dompter la pente. Cela m'a d'ailleurs valu un grand succès auprès d'un groupe de touristes américaines.

Au final, une sortie de 1h45 qui a brisé la monotonie et qui m'a edonné du peps. Allez, plus deux semaines avant le jour J.

Dans une semaine, ce sera le jour J. Hier, c'était la dernière séance dure de montées-descentes, y'à plus qu'à entretenir légèrement maintenant.
J'ai testé tout le matériel, tout est ok. La seule incertitude qui reste, ce sont les shoes : nimbus (pour le confort et la Saintélyon c'est quand même plus de 50% de bitume) ou upterra. Je vais prendre les deux et en fonction de la météo et des conditions le jour J, je ferai mon choix.
Bon courage aux "rochellais" demain.

Ca y est, c'est la quille avec la dernière sortie longue de 1h30 ce matin.
Vivement dimanche prochain. Au-delà des incertitudes liées à la distance et au fait de courir la nuit, mon inquiétude sont mes chevilles et les tendons d'achille qui sont douloureux. Je ne sais pas ce que ça peut donner sur une distance aussi longue, avec autant de bitume. On verra bien.

bois bien, glaçage tous les soirs et ça ira

toute façon, pendant les périodes d'affutages, toutes les douleurs ressortent

(ps : bravo les paysans au parc )

Salut Bert!!
Ne t'inquiete pas, repose toi, la preparation est faite maintenant.. le reste, c'est dans la tete!!
Repos, repos...et vivement samedi soir prochain!!