Forrest-Team - En route pour la SaintéLyon

Alors bilan des dernières sorties.

Vendredi soir, sortie de 16 km (D+ 250m) = 1h11min00'' - 4min26''/km
Samedi, sortie vélo de 60 km (après une journée montagne)
Dimanche off (pas pu aller nager )
Lundi soir, sortie de 13 km (D+ 200m) = 1h00min48'' - 4min39'' / km

Prochaine sortie demain soir

Il faut vraiment que j'arrive à aller nager.....

forrest_team écrit:

J'ai enfin fixé les prochaines courses que j'ai envie de faire, ça sera donc :

Début octobre : Morat-Fribourg
Fin octobre : Marathon de Lausanne
Début décembre : Course du Duc (Escalade à Genève)

Salut,

on va se croiser je pense ce matin je me suis inscrit à Morat-Fribourg et au Marathon de Lausanne

@+

papadje écrit:

forrest_team écrit:

J'ai enfin fixé les prochaines courses que j'ai envie de faire, ça sera donc :

Début octobre : Morat-Fribourg
Fin octobre : Marathon de Lausanne
Début décembre : Course du Duc (Escalade à Genève)

Salut,

on va se croiser je pense ce matin je me suis inscrit à Morat-Fribourg et au Marathon de Lausanne

@+

Avec la forme que tu tiens, j'aurais de la chance si je vois l'arrière de tes chaussures


Samedi, je suis allé nager..... et bien pour le tri, c'est vraiment pas gagné, je pense qu'un caillou progressera plus vite que moi

Sinon, hier soir, sur le coup des 20h00 avec une température supportable je suis parti pour une petite sortie de 13,26 km avec env. 150 D+
La journée, nous sommes allés fair une sortie en montagne avec des passages en spéléo. Ballade d'environ 4h30 jusqu'au sommet des Rochers de Naye.

Que dire, si ce n'est que je me sentais vraiment super bien. J'ai même accélérer sur les 2 dernier km de montée.
Résultat de la séance : 1h00'46'', soit une moyenne de 4min35'' / km

Ce soir, je vais courir avec madame. Demain squash, mercredi et vendredi course.

Bon, ben la reprise des courses, ça ne sera pas pour cette année.

Depuis 3-4 sorties j'ai une violente douleur au niveau du tandon d'Achille gauche. La douleur apparaît soit dès le départ, soit pendant la course ou même après la sortie. En général, le lendemain impossible de toucher le tendon tellement c'est douloureux.

La course à pied n'étant plus ma priorité numéro un au niveau sportif, je ne vais pas tenter la rupture du tendon et l'arrêt total de 6 à 8 mois, je vais plus axer sur le vélo, natation et montagne bien évidemment (pas de douleur à la marche ou en grimpant).
Je tenterais de faire 2-3 sorties en CAP pour suivre l'évolution de la douleur.

Mince, du coup pour le tri, ça va être compromis aussi.
Bon courage, j'espère que ça s'améliorera rapidement et que tu pourras tout de même courir un peu. Et surtout tiens nous au courant de tes sorties montagnes !!!

Tu as raison de calmer le jeu... c'est la Ambit qui pèse trop lourd et qui te fait forcer sur ta jambe gauche ça !
Soigne toi bien et tiens nous au courant