Suivi de bistoofly ("Et encore une nouvelle déb..)

deru84 écrit:

je me suis dit "allez hop fini de faire la loque, à partir de maintenant je vais courir tous les matins". quelle mauvaise idée !! la 2ème fois je suis rentré en boitant à la maison, tellement j'avais mal à un genou pas très malin. donc le mot d'ordre c'est vraiment d'y aller PROGRESSIVEMENT. )

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deru84 écrit:

c'est vraiment d'y aller PROGRESSIVEMENT.

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J'y suis allé 3 fois cette semaine et j'ai du mal à récupérer, encore mon tendon gauche!
Avec une allure très lente (comme moi ), on se dit que c'est bon mais non, c'est mal et ça fait mal!

Bon entrainement!

Bon et bien j'ai fait ma 4ème séance du programme débutant en 6 semaines (vendredi)... Plutot "facile"! Assez contente de moi! Je n'en reviens pas trop des progrès spectaculaires comme vous l'aviez annoncé! J'ai fait 6' marche rapide puis 4x5' course les doigts dans le nez... si j'avais su un jour que j'arriverais ne serait-ce qu'à faire ce petit résultat du 4x5'!!!
Et c'est vrai que l'on y prend vite gout, envie de progresser, ... car je n'ai pas trop eu l'occasion d'y aller cette semaine, et donc, jusqu'au vendredi je me disais, il faut que j'y aille, il faut que j'y aille... avant ça aurait été "oh, tant pis, ce sera pour la semaine prochaine..." là, non, il fallait à tout prix que je le fasse, pour suivre mon programme à la lettre et maintenir mes progressions...

Bref, très contente des résultats actuels et vraiment envie de continuer! Voilà... vivement la prochaine séance!!! (demain ou après demain du coup! )

Bonne fin de week end à tous


PS : vraiment très contente de ce programme!!!

Je viens de regarder le programme de la semaine prochaine, et c'est super! Je viens de voir que ça commencait direct par de la course (j'en avais un peu marre de la marche avant chaque séance! lol, mais bon, je m'y était tenue!) 2x6' et 2x5'!!! Nouveau challenge!!! ^^

Bravo pour tes progres et nulle doute qu'il y en aura d'autres .

bistoofly écrit:

vivement la prochaine séance!!! (demain ou après demain du coup! )

Ceci dit, tu devrais quand même te laisser au moins un jour de repos entre deux sorties! Les plans à la semaine ne correspondent pas forcément à une semaine du lundi au dimanche, ça peut être du mercredi au mardi par exemple. En fait, si tu n'as rien fait de toute la semaine, il ne me semble pas judicieux d'y aller le samedi et le dimanche, et encore moins commencer la semaine suivante le lundi (si tu vois ce que je veux dire )
Bon entrainement!

Ah non non Acera! Je laisse bien toujours un jour au moins de repos entre 2 séances (par exemple, là, j'ai toujours fait mardi et vendredi sur les 2 premières semaines) donc, là pour cette nouvelle semaine, je disais que j'allais faire ma séance aujourd'hui ou demain (et la 2ème séance jeudi ou vendredi). On s'est mal compris

Non non, justement, je pense que c'est cet espacement, et ce nombre de séances qui font que l'envie de faire mieux est fort présente
ne pas aller trop vite! je retiens bien les leçons!