Donia à la conquète de Rome.....

Amicales pensées de PARIS et bon courage à toi, Donia. Patience, patience...
Bizzzzzzzz ainsi qu'à Pierre
Elina

Salut à tous,
le moral va mieux cette semaine.
je ne lache pas prise.
32 km en velo, mercredi
aujourdhui....15 km en velo+ 500 m de nage suivi de 3/4 d'heure d'aqua joogging....que je vous conseille à tous, c'est génial et au niveau musculaire c'est quand meme hard, donc très bon pour ce que j'ai
Prévu ce week end.... velo demain , et dimanche peut etre 1h d'aqua jogging.
biz belge à tous
donia

Donia écrit:

Salut à tous,
le moral va mieux cette semaine.
je ne lache pas prise.
32 km en velo, mercredi
aujourdhui....15 km en velo+ 500 m de nage suivi de 3/4 d'heure d'aqua joogging....que je vous conseille à tous, c'est génial et au niveau musculaire c'est quand meme hard, donc très bon pour ce que j'ai
Prévu ce week end.... velo demain , et dimanche peut etre 1h d'aqua jogging.
biz belge à tous
donia

Salut Donia, Courage et bonne continuation.Un belge:laugh:

merci Robert je n'avais pas capté que tu étais belge!!! tu es de quel coin?
Pour ma part, tout va bien, plus de douleur du tout, je me donne encore 2 semaines sans cap!
en attendant j'essaie de trouver des alternatives.
j'ai pu faire encore un peu de vélo hier.
cette semaine j'irai 3 fois à l'aqua jogging et une sortie vélo de 30 km prévue.
Pour la reprise, si tu vois ceci Gilles peux-tu me conseiller stp?
je crois faire 2 semaines cool en footing jusqu'à 1H15 maxi, sur la seconde semaine.
mon prochain objetif sera les 20 km de paris donc j'ai le temps, mais j'aimerai améliorer ma vitesse.
donc si tout va bien je pense repartir avec un plan 10 km étalé sur 8 semaines.
qu'en pensez vous ?
biz
Donia

coucou miss Donia
je vois que tu as retrouvé la hargne! ça consiste en quoi exactement l'aqua jogging? ça m'a l'air sympa
repose toi bien

Donia écrit:

merci Robert je n'avais pas capté que tu étais belge!!! tu es de quel coin?

De Namur et toi de Mons?