rémilens : à la recherche de la forme

Finir son marathon et faire un temps que peu de gens pourront espérer
Bravo à toi, bonne recup !
On est tellement entouré par des capeurs de bon niveau que souvent on ne sait pas apprécier nos résultats !

Ca peut être une piste Cyril. Je ne me suis jamais penché précisément sur la question mais si je comprends bien faut faire un test Delerue, avoir une piste tout ça. Déjà faut que je m'imprègne du comment on fait ça et ensuite ici dans mon coin toutes les pistes que j'ai vues sont fermées, réservées au club gnia gnia gnia. Après on peut avoir des renseignements sur le "comment on s'entraine" ailleurs que sur le forum courir en bretagne?
Je mets ça dans un coin de ma tête en tout cas. C'est une approche qui peut être intéressante et avoir la possibilité de visualiser ses zones de faiblesse serait appréciable.

didou80 écrit:

Finir son marathon et faire un temps que peu de gens pourront espérer
Bravo à toi, bonne recup !
On est tellement entouré par des capeurs de bon niveau que souvent on ne sait pas apprécier nos résultats !

meci didou! Disons que ce qui me perturbe le plus c'est l'écart entre mes puls à l'entrainement et en course. A l'entrainement à 4.45 je me "promenais" autour de 78/79% sans souci même après plus d'une heure pour fatiguer la machine et là en course même au tout début, donc sans dérive, j'arrive hyper vite à 82% de moyenne.

Pourtant je ne me sentais pas le moins du monde stressé. Très (trop?) détendu même.
J'avais eu ce même phénomène de FC très haute pendant mon semi (en pire) mais ce jour là j'avais été quand même plus stressé.
Il y a l'effet possible des mauvaises nuits aussi peut être.

Alors je sais bien qu'on dit qu'il ne faut pas tenir autant compte des Fc en course mais je me suis permis une petite marge en allant un peu trop vite par rapport à elles. Mais même comme ça j'ai du me freiner par rapport aux allures visées qui me semblaient accessibles. Mais c'est pas très grave, je suis de plus en plus content de ce marathon quand même et comme déjà dit hier la petite frustration du début est largement passée.

Pour la débutante que je suis, moins de 3h30 sur un premier marathon c'est absolument impressionnant! Alors du coup, mes félicitations ne valent pas grand chose par rapport à ceux qui ont plus d'expérience, mais elles n'en sont pas moins sincères...

tu sais rémi, si tu as débuté la course l'année derniere, a mon avis tu peux encore t'améliorer grandement , meme si faut rester réaliste.
Pour un premier marathon, c'est vraiment tres bien.
perso, mon premier , je l'ai fais en 4h05, le second en 3h59 et le dernier en 3h47 en 2010...ce qui correspond a mon allure endurance aujourd'hui !!
je pense etre dans les memes chronos que toi actuellement, mais tant que je ne le fais pas ...lol

vas un peu dans le trail si tu satures un peu des distances classiques de la route

dep1703 écrit:

Travailler à la FC pourrait t'aider

J'ai gagné 7' en 1 an sur le même semi et j'ai le sentiment de ne pas avoir souffert, même de ne pas m'être donné à fond
Certes je ne travaille à la FC que depuis quelques semaines, mais c'est un grand plaisir de gérer ainsi
A méditer

Oui Rémi, je travaille à la FC également, à peu près 1 mois avant le marathon, donc c'est tout jeune .

C'est plus facile pour moi je trouve, quand je fais de la résistance douce je sais que c'est entre 80 et 90%, la dure partira de 90% ...

c'est mieux puisque j'ai observé une légère baisse de ma FC en EF depuis une semaine.... donc si admettons en AS 10 on se fixe telle allure, alors que tu es en train de progresser sans trop t'en apercevoir, c'est SE BRIDER inutilement.... donc là les séances spécifiques
je me règle sur la FC, et ensuite c'est la surprise pour l'allure une fois que j'ai transféré sur Garmin !!!