Questions techniques & basiques :)

Moi, c'est à l'ancienne!!! Mon père faisait ainsi quand j'étais môme et je reproduit cela pour qu'il soit encore un peu là je pense
Et ça marrrrrchhhheee bordel de bordellllll

mushagak écrit:

sALUT LES GARS
Juste un truc pour les rougeurs entre les cuisses: avant la course, mettez vous de la vaseline entre les jambes et si vraiment vous n en avez pas, mettez du beurre, bref tout ce qui est gras et glisse, protégeant ainsi des irritations

Bon entrainement!

Je n'ai pas de beurre à la maison mais de la margarine.
Est ce que ca marche aussi avec?

Titeuf , pas de la margarine!!! Ou à alors avec oméga 3

Merci à tou(te)s pour vos réponses.

tribal07 écrit:

tu t'en poses des questions dis donc...

Disons que je cours périodiquement, 2 ou 3h par semaine, depuis plusieurs années. Un mois de CAP, 6 mois de farniente etc. Donc ces questions, ça fait un bail que je me les pose sans chercher réellement de réponses. Là, j'ai démarré un cycle sportif assez conséquent (5h de muscu par semaine et 2h de footing, puis bientôt une reprise des arts martiaux). Donc j'aimerais (re)partir sur de bonnes bases

tribal07 écrit:

2) J'y vais aussi au feeling, de toute façon au début dis toi que tu dois être en totale aisance respiratoire donc capable de parler, dans ce cas j'imagine que dans la journée tu te poses pas la question de comment respirer...bah là c'est pareil.

En cherchant un peu sur ce forum et un autre, j'ai remarqué que pas mal de gens se posaient cette question finalement. Une majorité de joggeurs confirmés optent d'ailleurs visiblement pour un 2/2 (inspiration bucco-nasale sur deux foulées, expiration buccale sur trois foulées) ou 2/3. J'essayerais çà demain.

Michael_59 écrit:

3) J'ai acheté chez Décath (mais tu en trouves ailleurs) des sous vêtements pour la course (slip ou boxer), sans couture apparente et dans une matière exprès (sorte de lycra). C'est super confortable (seconde peau) et depuis je n'ai plus du tout d'irritations.

Merci, je vais opter pour cet achat (et pour la pommade NOK Akileïne également, ça me semble préférable à mon St Hubert Oméga 3...).

tribal07 écrit:

5) J'ai entendu ça plus jeune, mais je pratique pas, et je récupère pas trop mal, à part après une course, je suis très très rarement courbaturé après une sortie (ça a du m'arrivé 2 ou 3 fois depuius octobre)

Là encore, j'ai lu un truc intéressant : "l'eau chaude élimine les toxines et l'eau froide tonifie les muscles".

tribal07 écrit:

Bon courage dans ta reprise, as tu des objectifs précis? Cela pourrait te permettre de te motiver et de ne pas lacher

Je ne sais pas trop quel objectif je me fixe, vu que mes deux séances hebdomadaires de footing font partie d'un programme global de remise en forme. Et je ne sais pas du tout ce que je peux obtenir en terme de résultats ou juste en terme de bienfaits pour le corps, en courant 2*1h par semaine pendant 6 mois (durée de mon programme). Donc objectif inconnu, peut-être simplement avoir plus de facilités à faire ma séance de CAP, à m'affiner un peu et à augmenter mes capacités cardio. Merci encore pour avoir pris le temps de répondre !