Entraînement Semi. Signification de AS21?

Bonjour,
Merci de ta réponse.
Il faut donc que j'aille sur un stade, pour évaluer la VMA de manière précise, n'est ce pas? J'ai regardé rapidement les méthodes, et ça me semble la meilleure manière de procéder. Qu'en penses-tu?

Par ailleurs, penses-tu que l'on puisse se contenter du cardiofréquencemètre et d'un podomètre, ou est-ce qu'il est nécessaire d'avoir un appareil mesurant la vitesse ?

Merci

Salut,

Le podomètre est fait pour ça il me semble ?

Il doit normalement de donner ton allure et le km que tu parcours ! (Les plus évolués donnent même le nombres de foulées)

Tu es en train de me dire que je n'aurais pas du acheter le truc à 19€ chez Décat, c'est ça?
Mon podomètre me donne le nombre de foulées, certes, la distance, ok, mais pas la vitesse!
Damn!
Tu recommandes quoi?

Bah j'étais comme toi au départ ...je voulais m'orienter vers un cardio pas cher histoire de savoir ou j'en étais. Puis je me suis documenté et j'ai penché pour un Polar RS300x + Podomètre S1. Tres bon appareil ...pour débuter !


J'avais pas les fonctions qui me permettrais d'avancer, du coup 5 mois après j'ai investis dans un Polar RS300CX+podo S3.

Et la c'est du lourd ! Il te construit tes entrainements (VMA,...), te coach pendant les exercices, tout ça exportable sur PC.

Pour moi ça reste le top du cardio pour la course !

Un seul bémol ...C'est cher ..très cher ! Mais autant investir un bon coup ...que petit à petit sur des appareils moyens.

Enfin si réellement tu es décidé a t'investir à fond en cap ! Si tu as le budget ...Fonce !

Salut Roulio,

Je suis tout à fait d'accord avec Finopat : une allure AS21, je pense que si t'as jamais fait de semi, c'est dur à estimer. Pour ma part, je fais mon premier semi dans une semaine, et j'ai suivi le programme finir un semi, basé uniquement sur les pourcentages de FCM, et après cela, je pense que j'y verrais plus clair !

Côté matériel, moi j'ai un Garmin forerunner 305, et je trouve çà génial : je programme sur PC mes entrainements, et hop c'est dans la montre ! Après, il ne reste plus qu'à courir et à écouter les bip bip si t'es pas dans les clous, ce qui permet d'allier sensations corporelles et chiffers en FCm et/ou vitesse, bref, pour le grand débutant que je suis, je trouve cela très ludique.

Salut Olive,
Thanks for the tip, j'ai voulu faire low cost, mais c'est un peu addictif, et ça donne vraiment envie de progresser, donc je pense que je vais opter pour du matériel un peu plus sérieux;
C'est quoi ton objectif pour le semi?
Good luck!