qui va piano va sano...oui mais bon...
- gilles
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Réponse de gilles sur le sujet Re:qui va piano va sano...oui mais bon...
Posted il y a 16 ans 2 mois
Pour progresser l'endurance fondamentale est incontournable. Mais pour obtenir des progrés significatifs, il faut varier ses allures lors des différents entrainement.
Maintenant que tu es à l'aise sur du footing cool, tu peux commencer à introduire du travail à 85%FCM.
Pour commencer voici un exemple de séance que tu peux faire dés à présent: footing cool de 20' + 4x5' à 85%FCM avec R=3' cool + 10' cool pour finir
Maintenant que tu es à l'aise sur du footing cool, tu peux commencer à introduire du travail à 85%FCM.
Pour commencer voici un exemple de séance que tu peux faire dés à présent: footing cool de 20' + 4x5' à 85%FCM avec R=3' cool + 10' cool pour finir
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- marie line 78
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Réponse de marie line 78 sur le sujet Re:qui va piano va sano...oui mais bon...
Posted il y a 16 ans 2 mois
karim59 écrit:
Oui, c'est ce que je n'arrête pas de leur dire à tous.
Cà fait pas longtemps que je suis là, mais j'ai quand même un regret : "celui de ne pas avoir trouvé le site plus vite" tiens, çà rime !.
Et surtout, écoute bien leurs conseils, à part moi, tu as à faire à des vrais de vrais.
Bienvenue;)
Merci pour cette mobilisation massive et pour cette solidarité hors du commun.ca fait chaud au coeur.
Oui, c'est ce que je n'arrête pas de leur dire à tous.
Cà fait pas longtemps que je suis là, mais j'ai quand même un regret : "celui de ne pas avoir trouvé le site plus vite" tiens, çà rime !. Et surtout, écoute bien leurs conseils, à part moi, tu as à faire à des vrais de vrais. Bienvenue;)
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