petites précisions

ah oui tiens,c'est une bonne idée de faire une marche pour repérer de nouveaux itineraires! C'est ce que je vais faire, j'ai lu quelque part sur le site que dans les premiers temps on est tenté de brûler les étapes et de se dégoutter....autant partir sur de bonnes bases !

Bon courage zioul ou zoul ou zul ! je te souhaite bonne réussite dans ton projet mais il n'y a pas de raison que cela ne marche pas !

bonsoir
j'ai débuté ma 2° semaine, j'ai fait une premiere sortie 5*3+1
le problème c'est que je m'ennuie; pour ma 2° sortie, j'ai fait 3 min de course, 1 min de marche puis j'ai couru 18 min.
je me suis arrétée à 18 min parce que j'étais arrivée, mais je ne me sentais pas fatiguée.
Le seul "problème" rencontré a été de rester à un rythme lent, j'ai tendance à courir trop vite.
Du coup je ne sais plus comment continuer mon programme...est-ce que je peux tenter directement 30min? Sinon comment augmenter le temps de sortie?
Sinon, j'ai reçu mes chaussures, c'est vraiment plus agréable de courir avec du matériel adéquat

bah à mon avis tu peux tenter 30' à condition d'être en aisance respiratoire. La tentation est grande en effet de vouloir brûler les étapes. Patience donc!

zouil écrit:

bonsoir
j'ai débuté ma 2° semaine, j'ai fait une premiere sortie 5*3+1
le problème c'est que je m'ennuie;

et tu crois que je fais quoi depuis que je suis revenue de vacances;) ....y a des sorties, où j'ai envie de me lacher , mais....
Sois patient, yu vas y arriver progressivement, et tu verras que tu te sentiras super bien;) et super content:woohoo:

bonjour à tous
je n'ai pas réussi à me tenir au programme, mais je suis satisfaite. Je cours actuellement 2 fois par semaine: une sortie de 40 minutes et une de 1h à 1h15.
Si on m'avait dit début aout que je prendrais autant de plaisir à courir, je n'y aurait jamais cru