Suivi Biquette masquée : le retour!

Bonjour à tous!

Comme je le disais dans ma présentation dans le suivi collectif, je suis la Biquette masquée, et je reprends la course, plus lente et motivée que jamais!
Ça fait longtemps que je vous suis à tous, que je suis vos conseils, vos aventures, vos folles courses, (et vos blagues ) et là, je fais surface.

Je vous raconte : j'ai commencé sérieusement il y a un an pour préparer une petite course de 4,5 km pour l'Association Espagnole Contre le Cancer, pas loin de chez moi (en Espagne, comme l'indique le nom de l'association). Et je n'avais suivi aucun plan, je courais comme une tortue, mais beaucoup trop vite...
Le jour de la course, il faisait bien chaud et j'étais pas habituée. En plus, je me suis placée au départ au milieu de la foule de participantes. Erreur! Car la plupart étaient venues pour marcher, donc j'ai bien piétiné pendant une bonne partie du 1er km.
Bref, temps officiel de 24 minutes et arrivée écarlate, cramée, mais contente.
Puis j'ai continué à courir en suivant les plans du site. D'abord pour courir 45 minutes, puis 1h, puis 10km. Et j'ai piqué la montre cardio de mon copain, grâce à laquelle j'ai vu que je n'avais jamais fait d'EF...
J'ai fait un test pour trouver ma FC max et je suis montée à 206.
Finalement, l'été dernier, je courais 3 fois par semaine, et j'arrivais à tenir 10-11 km. Je faisais généralement des courses de 1h (8km environ). Après, j'ai déménagé, j'ai changé de boulot...
Voilà, j'ai arrêté de courir. Puis l'hiver est arrivé, j'avais toujours des problèmes d'organisation au boulot, beaucoup de route à faire, froid (mauvaises excuses, je sais )...

Là, c'est reparti! Par contre, j'ai tout perdu. Alors je suis le plan débutant du site. J'alterne marche et course deux fois par semaine.
Mon problème, c'est que je vis dans les Pyrénées et ça monte partout! Alors je n'arrive pas à courir en EF. En gros, quand je marche, je suis en EF, et quand je cours, ma FC est beaucoup trop haute, même si je cours le plus lentement possible.
C'est un peu compliqué, mais il va falloir que je m'habitue!
On m'a dit de marcher tout le temps, et de courir quand j'aurai une FC plus basse, mais moi je veux courir un peu quand même! Alors vous feriez quoi à ma place?

Voilà, avec ce pavé, vous savez tout! Je suis preneuse de tout conseil, coup de pied aux fesses ou autre.

À bientôt!

Bienvenue

Tu n'a pas vraiment le choix si tu veux te faire une bonne base il te faut rester en EF EF EF

Pour éviter montées et descentes la solution ( pas passionnante ) et peut être une piste de stade pour commencer et surtout ne pas hésiter à alterner marche/ course et ça va venir

Bien sur rien ne d empêche une fois par semaine de te faire plaisir en laissant le cardio monte

Bienvenue biquette masquée!
C"est drôle en traînant sur le blog de Anne Dubdindu j'ai vu un de tes commentaires

Il faut dire qu'avec un pseudo comme ça elle ne passe pas inaperçue la biquette

Pourtant, justement, je suis masquée, je devrais passer inaperçue, non?

Enfin bref, oui, je traîne un peu partout sur internet pour me motiver. Et j'admire beaucoup toutes ces personnes qui sont parties de zéro, et même qui disaient détester le sport (ce qui était mon cas), et qui maintenant en font avec plaisir, et qui ont surtout fait d'énormes progrès en se dépassant, en travaillant avec acharnement...

Merci à tous pour l'accueil, et à Jean Marc pour tes conseils.
Il y a bien une piste dans mon bled, mais il faut la réserver et payer pour l'utiliser. Alors déjà que j'ai du mal à m'imaginer en train de tourner là-bas pendant 1/2 heure, s'il faut payer, c'est non. Mais je crois que j'ai trouvé un terrain un peu plat pas trop loin de chez moi où je peux courir au début. Ce sera bien monotone, mais c'est juste pour le début.
Et avec le beau temps qui arrive et le changement d'heure, je pourrai aller courir après le boulot. La ville où je bosse est bien plate aussi.
Et avec beaucoup d'EF, et d'entraînement, je pourrai peut-être faire un peu de trail!

Bilan de cette semaine : nul! J'ai pas encore couru, J'ai eu des tonnes de boulot, puis il a pas mal neigé alors pour aller bosser c'était le gros stress. Mais mettre et sortir les chaînes sur les pneus de la voiture, ça compte un peu comme de la PPG... Et avec le stress, j'ai été en EF souvent, alors ça compte comme du cardio, non?
J'ai la preuve sur ma montre, hein.

Bonjour à tous!
Je ne suis pas très active sur le forum, mais je cours régulièrement. Par contre, j'ai décidé de laisser tomber le plan débutant parce que j'ai vraiment du mal à rester en EF, même en faisant presque du surplace.
En plus, en courant si lentement, je sens que ma posture est très mauvaise.
Alors je vais passer à 3 sorties par semaine, mais en marchant. Si ma FC est basse, je trottinerai, et marcherai tant que ma FC ne se tiendra pas un peu tranquille.
Je suis un peu dépitée parce que quand j'ai débuté je n'avais pas autant de problèmes avec ma FC, mais c'est comme ça. J'imagine que je dois être encore plus patiente...
Par contre, la semaine prochaine je serai en vacances, et de retour dans mon village natal, où le terrain est beaucoup plus plat. Et en plus au milieu des bois, alors je vais m'éclater un peu plus.