Question sur le type de foulée à adopter

Bienvenue!!

Sinon je vois que tu as fait la connaissance de notre Jean Marc qui sait parler aux femmes!!

Tu te poses déjà beaucoup de questions pertinentes sur ta pratique malgré ton jeune âge, et dans ta pratique tu fais déjà preuve de maturité je trouve... Je te félicite car je n'ai pas le quart de ton bel état d'esprit malgré mon grand âge!!

Bonne continuation!

Merci à tous pour vos réponses!
Je ne sais pas si c'est de la maturité parce que j'étais à deux doigts de pleurer quand je me suis vu virer "jambes de skieuse" alors que je fais du sport régulièrement pour la première fois de ma vie
Mais je vais insister et voir si, en persévérant, je m'affine un peu. Et puis c'est vrai, il vaut mieux des jambes musclées que grasses! Ce n'est pas l'essentiel.

En tout cas je suis ravie de ne pas avoir à changer ma foulée parce c'était difficile pour moi de forcer une autre façon de courir. Me voilà rassurée!

Peut-être une dernière question, les étirements à la fin de la course à pied jouent-ils un rôle dans l'affinement des muscles? Je ne suis pas certaine d'en faire assez, cela me motiverait surement pour y passer plus de temps

Merci encore pour votre aide!

Les étirements ne t'affineront pas les muscles et surtout évite de les faire juste après une séance.

Deux heures après c'est un meilleur timing et surtout ne pas forcer.

Bienvenue à toi sur le forum

Tu es sur la bonne voie avec plusieurs sorties par semaine de courtes durées pour commencer donc continues comme ça

Pour ce qui est des cuisses, ne te préoccupe pas trop de ça je pense. Tu vas forcément te muscler un peu si tu n'étais pas du tout sportive mais tu vas aussi perdre de la masse graisseuse donc laisse leur le temps de se redessiner et de s'adapter à ce nouveau type d'effort

Caracolent écrit: Sinon je vois que tu as fait la connaissance de notre Jean Marc qui sait parler aux femmes!!

N écoute pas les mauvaises langues je suis un ange


Je te félicite car je n'ai pas le quart de ton bel état d'esprit malgré mon grand âge!!

C est clair qu'elle a des heures notre cara ..... Et pas par beau temps

+1 avec Alex pour les étirements car notre sport et déjà assez traumatisant donc il faut mieux ne pas en rajouter