Question sur le type de foulée à adopter

Bonjour à tous

Je me présente, Clémence 31 ans, j'ai débuté la course à pied il y a 2 mois (3/4 sorties par semaine entre 25 et 40 min).
J'ai en fait deux questions, dont les réponses sont peut-être liées.

J'ai réalisé ce matin que je cours en posant en premier devant moi la pointe de mon pied, et non pas le milieu ou le talon comme je l'ai vu sur certaines personnes/vidéos. Je n'arrive pas à faire autrement que courir sur la pointe des pieds et j'aimerais savoir si je devais absolument changer ce type de foulée pour me forcer à d'abord poser l'arrière du pied, ou si je pouvais continuer ainsi.

Ensuite, j'ai remarqué que mes cuisses et mollets avaient un peu grossi depuis que je cours. Et me voilà envieuse devant les cuisses fuselées des filles que je vois courir autour de moi! Ce n'est pas moche, mais je reconnais que j'espérais affiner mes jambes et non me sentir encore plus serrée dans mon jean
Est ce que cela peu venir de ma façon de courir sur la pointe des pieds? Que dois-je changer dans ma course pour que ça ne soit pas plus le cas, si cela est possible? Je précise que je n'ai jamais été une grande sportive avant, mais j'avais tendance à avoir les muscles qui grossissaient dès que je bougeais un orteil. Je m'attends donc à ce que ce soit dans ma nature de prendre des cuisses. Si toutefois, vous aviez des conseils...

Je vous remercie d'avance pour vos réponses,

A bientôt!

Clémence

Surtout ne change rien à ta foulée. Nombreux sont ceux qui travaillent dur pour en acquérir une comme la tienne, alors l'avoir naturellement c'est un privilège.
Que tes cuisses est grossies est surprenant, en tout cas, si c'est le cas cela devrait changer, la cap affine, pas le contraire, sauf si tu fais du gros dénivelé, dans ce cas, les mollets travaillent plus.
Et bienvenue chez nous

Merci pour ta réponse et ton accueil OLF!

Super! Du coup je ne change rien! Pour mes cuisses, je me suis tout de même demandée si ça ne pouvait pas venir de cette foulée, parce que finalement, c'est un peu comme si je courais toujours en côte, alors que je cours toujours sur du plat. Je me suis donc demandé si je ne forçais pas trop sur les jambes. Mais je vais être patiente, j'ai déjà perdu un peu de fesses et de bedaine, ça doit bien vouloir dire que c'est efficace

Merci encore pour ta réponse rapide!

Par contre fait un max d'endurance fondamentale

Salut et bienvenue,

La pose du pied n'est qu'une composante de la foulée, il y a d'autres paramètres à prendre en compte pour déterminer ton type de foulée.

Cependant, quand on attaques avec l'avant du pied, on travaille plus sur les mollets que les cuisses donc si tes cuisses ont pris, ce n'est pas à cause de ta foulée

Si tu n'as pas de douleurs, ya a priori pas de raison de changer de foulée, à moins de chercher une foulée énergétiquement optimale (qui demande pas mal de travail).

Sinon continue comme ça, des séances courtes mais régulières ; quand on commence, c'est l'idéal (avec beaucoup d'EF comme dit Alex )

bienvenue

+1 avec les autres pour EF

Bizarre pour les cuisses car effectivement l avant pied fait plutôt travailler les mollets mais bon il vaut mieux des cuisses musclées que grasse