Nouveau coureur marche rapide douleurs chevilles

Bienvenue déjà

Les petites douleurs que tu ressens sont signe que ton corps produit un effort qu'il n'a pas l'habitude de produire, même en marchant oui oui Passer de rien, à 8-9 km est conséquent, il va lui falloir le temps de s'adapter.

Bonne idée de consulter un médecin quand même, tu sera fixé si jamais tu as un problème particulier.

Au plaisir

Je suis d'accord avec Tortue Volante, même la marche oui peut faire souffrir.

Quand j'ai eu mes semelles ortho, par curiosité, j'ai été me filmer sur tapis avec et sans les semelles, en marchant, course lente et course rapide.
Je me suis rendue compte, avec l'oeil d'une ostéo plus experte que moi, que j'attaquais très fort en talon à la marche (très mauvais pour les articulations), assez en course lente (petit rythme) et plus médio pied en course classique (mon allure habituelle).
Après on est tous différents mais selon la foulée qu'on adopte, la marche longue et rapide peut être également traumatisante pour les articulations.

Médecin du sport, c'est nikel.
Bon courage

Salut !
Moi aussi, je pense que tu vas trop rapidement, sur des séances trop longues, sans progressivité.
Je suis randonneuse et parfois j'aime bien "bouriner", cependant, je me retiens car je sais que je risque de me faire mal... justement parce que ça m'est déjà arrivé !
En marchant trop longtemps sans y être habitué, trop vite, ou avec trop de dénivelé, les randonneurs/marcheurs s'exposent entre autres aux tendinites...
Un petit tour chez un médecin du sport qui t'orientera sur un programme progressif en fonction de ta forme physique, te conseillera des spécialistes (osthéos, podologues...) pour corriger ta posture si besoin, te donnera des conseils sur l'hydratation et ton régime alimentaire... cela ne te sera que bénéfique

Hello,

Merci pour vos message.

Bon je vous ai écouté et j'ai tout de même fait 30km cette semaine à raison de 3 séances mais sans trop forcer. Environ 6km/h en moyenne. J'ai toujours mal au début mais cela passe au bout d'une demi heure...
Je prends RDV cette semaine prochaine chez le médecin !!