Suivi de manooweb : Cf. Suivi des membres maintenant :-)

Luc29 écrit: Comment tu fais pour finir aussi bien après un semi très bien courru. Je serai a ta place, je monterai les marches en rampant lol.

C'est qu'il en a encore sous le pied

Damien42 écrit:

Luc29 écrit: Comment tu fais pour finir aussi bien après un semi très bien courru. Je serai a ta place, je monterai les marches en rampant lol.

C'est qu'il en a encore sous le pied

@Luc29
@Damien42
A l'allure que j'ai fini bien au dessus de mes capacités actuelles j'étais content que cela se termine : je pense pas que j'aurai pu faire plusieurs mètres derrière.
Mais si j'avais gardé mes allures cibles autour de 5'/km je pense que j'aurais pu faire un peu plus long.
Je pense aussi que j'ai un très bon taux de récupération et s'il avait fait moins moche je serai bien aller faire un petit RAC de 5' minimum derrière.

Après une course je suis plutôt du genre étalé dans l'herbe en mode limace. Faut me dire le mot bière ou chocolat(kouin aman marche pas mal aussi) pour me faire bouger.
Je te souhaite une bonne récupération et doucement durant 12 jours, ca vas te permettre de bien repartir pour la fin de saison.
(Si ca te tente, je vais au Menestrail a Moncontour. Je ferai le 22kms.)

Luc29 écrit: (Si ca te tente, je vais au Menestrail a Moncontour. Je ferai le 22kms.)

Ah c'est le coin de mon papa çà Moncontour, Plessala, Hénon ...

Mais je ne suis pas encore prêt - dans ma tête en tout cas

Allez je fais comme les grands maintenant je mets dans le bonne section le CR de mon 1er semi-marathon

Bonne - longue - lecture.
Manu

Hello tout le monde,

Mon suivi ici est fini aussi

Comme promis après mon 1er semi marathon réalisé je quitte la section débutant - juste pour mon suivi - et je le déplace dans la section suivi des membres.

Merci à tout ceux qui m'ont encouragé ici et aux plus expérimentés qui m'ont apporté leurs conseils pour progresser et m'améliorer dans ma pratique.

Vous pouvez toujours me suivre dans la nouvelle section : Suivi de Manooweb

Rassurez-vous je serai quand même de passage par ici, sachant que ce que j'ai vécu depuis bientôt 1 an est largement à la portée de tous et que j'ai toujours une séance débutant dans mon planning hebdomadaire avec Coconette.

Never give up !! comme ils disent outre atlantique

++
Manu