Suivi de manooweb : Cf. Suivi des membres maintenant :-)

Bonne semaine de Jus.
Là tous les indicateurs sont au vert.
Et surtout n'oublie pas l'essentiel : "Du plaisir"

+1
j'ajoute que je te (vous) souhaite une bonne météo, mais pour ça, l'entraînement, hélas, ne change rien ...

Purée Manu !! 230km!!
Je ne n'ai fait qu'une fois 237 km et encore en préparation marathon!!
Attention tout de même à ne pas trop vouloir augmenter le volume sinon gara à la blessure. On dit en général de n'augmenter le volume que de 15% par semaine, mois et même année
Bonne semaine de récupération. J'espère qu'on pourra se croiser dimanche.

zherg écrit: Purée Manu !! 230km!!
Je ne n'ai fait qu'une fois 237 km et encore en préparation marathon!!
Attention tout de même à ne pas trop vouloir augmenter le volume sinon gara à la blessure. On dit en général de n'augmenter le volume que de 15% par semaine, mois et même année
Bonne semaine de récupération. J'espère qu'on pourra se croiser dimanche.

Merci Zherg !! mais ce n'est pas arrivé comme çà subitement sur août

janvier -> mars +16%
mars -> avril +12%
avril -> mai +7%
mai -> juin (216km) c'est le gros gap +21%
juin -> juillet(190km) une semaine allégée avant mon semi en solitaire + une semaine plus light derrière -12%
Juillet -> août (230) +17%

Maintenant cela va redescendre progressivement même avec le 20km de Tours et je prévois une coupure totale la semaine du 9 octobre après mon test d'effort.

Bon et on se voit dimanche alors ? tu as un MP depuis dimanche dernier il me semble

Quoi?! Ca y est déjà?? C'est presque la course???

Ta prépa est passée comme tes séances: très vite!!

Si je ne repasse pas par ici, je te souhaite une bonne course!!

Pour les 230kms, je ne commente pas, ça me parait tellement dément que j'sais pas quoi dire!!

Caracolent écrit: Pour les 230kms, je ne commente pas, ça me parait tellement dément que j'sais pas quoi dire!!

Bah, pour Manu, ça ne fait que 250000 foulées et des poussières ....