Suivi snoopy62 : allez zou c'est (re)parti !

Ok; donc retourne voir ton médecin coureur la semaine qui vient afin d'avoir son avis d'expert
Je ne suis pas spécialiste en médecine, mais le mien m'a prescrit des anti-inflammatoires à 200mg de dose 3x/jour (+ de la pommade) et l'effet n'a pas été transcendantal par contre le glaçage (conseillé par les kinés et mon médecin du sport) semble plus efficace (à voir donc si c'est bon pour ce que tu as aussi). Si les douleurs sont présentes même à la marche, ce serait risqué de reprendre la cap à ce stade.

@Jean-Marc: c'est bien ça Mais, ayant également un souci au genou (tendinite rotulienne) actuellement, même dans ces positions de planche, il m'arrive de le sentir ... d'où mon conseil de prudence

Salut,
Je suis donc allé voir mon médecin hier et il pense à une tendinite !
Il m'a donc conseillé glaçage chaque soir + Voltarène 3 fois par jour et kiné à raison de 10 séances, repos complet 3 semaines même si ça va mieux avec le traitement, pas de reprise du sport, je dois éviter de forcer sur la douleur ...
Il m'a conseillé de garder l'attelle jusqu'à ce que la douleur s'estompe et que ça deviennent supportable.
J'ai encore bien mal quand je descends les escaliers même si dans la maison ça va mieux.
La suite au prochain épisode

Salut Snoopy62 !

La tendinite peut être confirmée par une échographie aussi
Donc comme moi, glaçage et antiinflammatoires si besoin

J'avais coupé 3 semaines aussi au début du diagnostic (sur juin/juillet) puis reprise tout doux et progressive depuis mi juillet.
Ca m'intéresse de savoir quels exercices tu feras côté kiné (j'en fais depuis ... 5 mois bientôt soit 40 séances, mais le problème n'est peut-être pas le même, moi ma tendinite est rotulienne (sous le genou, pas sur les côtés))

Si tu peux éviter de descendre les escaliers (pas toujours possible), fais-le car c'est ce qui me faisait le plus mal au début
En rajoutant le glaçage, ça va bien te soulager et ça devrait évoluer favorablement plus rapidement

Courage et soigne-toi bien, il faut juste être patient maintenant

Coucou,
Quelques nouvelles de mon état de santé. Je n'ai bien entendu pas repris aucun sport puisque si je m'en tiens aux conseils du médecin j'ai encore 2 semaines de repos.
La douleur a quasiment disparu avec le repos total et les massages Voltarène et glaçage.
Je remarche quasiment normalement ( même si je continue de boiter encore un peu ) mais tout de même avec une gène parfois dans certaines situations.

J'ai fais ma première séance de kiné ce matin ( 10 jours d'attente pour avoir un rendez vous ! ) voici comment il a procédé :

- Il a fait du palpé/ roulé au niveau de la peau du genou pendant 10 bonnes minutes
- Vélo 10 minutes tranquillement sans forcer
- Rameur 10 mn tranquillement sans forcer
- Exercices de type se baisser en faisant une fente vers l'avant et se relever, tout ça avec le dos droit ( 15 sur chaque pieds )
- Exercices de type debout avec un pied derrière le mollet et descendre et remonter ( 15 sur chaque pieds )

J'ai le genou qui chauffe actuellement je pense que ça a bien travaillé, je suis sorti de en sueur de chez le kiné
Prochaine séance lundi et mercredi prochain

Il m'a parlé également du syndrome de l'essuie-glace car lorsque je tend ma jambe à fond je sens un ploc à chaque fois, qu'il a lui aussi senti en me manipulant. Il pense que c'est le tendon qui frotte contre l'os.

La suite au prochaine épisode ...

content pour toi que les nouvelles ne sont pas trop mauvaise

essuie glace normalement fait mal au bout de 10/15 minutes de CAP mais pas ( apres ce que je me rappelle ) quand la jambe est tendu

Merci pour le retour !!
Content aussi de lire que ça progresse dans le bon sens !

En général, chez le kiné je fais: 15' de vélo en guise d'échauffement puis divers exercices parmi levée de charges (pour renforcer les ischios), poussée de charges (travail des quadris sur une presse), elliptique, steps ou squats et on termine par un peu de soins (massage, électrostimulation + glaçage ou ultrasons ou simple jet d'air glacé); Les séances durent environ 1h et je sens aussi quand mon genou a bien travaillé car je boitille parfois en sortant de la séance (enfin c'était surtout les premières séances, là ça va bien mieux depuis deux mois).