au bout de 30 mins

Bianchi 77


Pourquoi veux tu absolument courir le plus longtemps possible sans t arrêter . Fais tes sorties et accorde toi une pause lorsque tes jambes te le demande
Tu t es rendu compte qu au bout de 30' n ayant fait une pause , tu es reparti sans et cela allait mieux
Donc continue comme ca pour le début
Ton passé de cycliste va te faire progresser rapidement c est certain
Tu dois trouver des plans pour débuter en CAP sur ce site
Ils sont bien élaborés et te permettront d avancer

Bien venu parmi les Capeurs
Slt
Chris60

aujourd'hui j'ai couru 40 mins sans m'arrêter sans problème et j'ai été plus vite.
141 de puls moyenne.