au bout de 30 mins

Bonjour,
je suis nouveau sur la course à pied, je cours depuis le 20 octobre.
mais je viens de reprendre hier au bout de 2 semaines d'arrêt
je précise que je suis cycliste depuis de nombreuses années, j'ai du faire plus de 200 courses ffc.
Bon au niveau cardio ça va ce matin j'avais 143 de moyenne en puls mais ce sont les jambes au bout de 30 min j'ai du mal à courir, ce matin je me suis arreté 1 min après je suis reparti ça allait mieux j'ai fait 46 mins.
comment se fait-il qu'au bout de 30 min j'ai du mal, au niveau respiratoire je pourrais courir 1 heure.

Tu part peut-etre trops vite ?,il faut vraiment partir tranquillement pour s''échauffer ,et vu les températures en ce moment parfois il est bon de prolonger le temps de chauffe.FC de 143 pourtant cela ne parrait pas élevé !?

Salut,
autre piste : tes jambes n'ont pas l'habitude de l'effort de la CAP. Tu ne cours pas depuis très longtemps (mois d'octobre) et en plus, tu as arrêté de courrir pendant deux semaines... donc je pense que c'est normal que tes jambes aient un peu souffert. De toute façon, pour une reprise après une pause assez longue (deux semaines), tu n'avais pas forcément besoin de courir plus longtemps qu'un footing de trente minutes Il faut se méfier de vouloir trop en faire
En espérant que ce problème de se preproduise pas,
Bonne course.

bonjour
je ne suis pas expert mais il me semble avoir lu qu'on ne travaille pas les mêmes groupes de muscles
ou du moins pas de la même façon les groupes musculaires en CAP ou en cycle
ceci explique peut etre cela
il faut peut etre t'accorder une période de rodage
et comme ta pompe (le coeur) a un acquis non négligeable les jambes ne suivent pas
sportivement

Hello,

Tout comme toi, je suis également cycliste et coureur.
Avant de me mettre à la course à pied, je roulais environ 12'000 km par année, j'étais donc persuadé que la course à pied ne serait pas un problème pour moi..... grave erreur.

Je peux te confirmer que la filière musculaire n'est pas du tout la même; les muscles des cuisses et des mollets ne travaillent pas du tout de la même manière en courant. Je me souviens qu'au début de mes sorties course à pied j'avais de la peine à dérouler franchement les jambes et je souffrais de terribles courbatures le lendemain (aie aie aie les escaliers )

Mais ne t'en fais pas, une fois la machine rodée avec le fond que tu as acquis avec le vélo tu pourras sans autre courir longtemps; de mon côté j'ai pu tout de suite me lancer sur des courses de 20 km sans aucuns problèmes de résistance, souffle, etc...

Une petite précision si tu es comme moi, tes jambes se sont musclées d'une certaine façon avec la pratique du vélo, tu devrais normalement être bien meilleur lors des montées en course que lors des descentes, en effet la musculature due au vélo empêche d'avoir beaucoup de vitesse en descente.

Tiens-nous au courant de l'évolution et de tes sensations

aujourd'hui j'ai couru 34 minutes fréquence cardiaque moyenne 137