TortueVolante : break + rêves 2017
- Olrik
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félicitations pour cette course et ce rap
Quel motivateur ce Stéphane
Quel motivateur ce Stéphane
par Olrik
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- dule66
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Réponse de dule66 sur le sujet TortueVolante : RP 10kil (mini CR)
Posted il y a 8 ans 2 mois #447451
Super ! Bravo pour ce beau RP !!
C'est vrai qu'un lièvre comme ça, c'est idéal !!
On devrait pouvoir se trouver un poto comme ça sur toutes les courses
Bravooo !!
C'est vrai qu'un lièvre comme ça, c'est idéal !!
On devrait pouvoir se trouver un poto comme ça sur toutes les courses
Bravooo !!
par dule66
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- TortueVolante
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Réponse de TortueVolante sur le sujet TortueVolante : RP 10kil (mini CR)
Posted il y a 8 ans 2 mois #447816
Hello !
Depuis ce merveilleux mais pluvieux dimanche, 2 petites séances
Mardi séance foutoir avec les collègues, je pars avec eux, puis je coupe, puis ils me reprennent pour terminer Ca donne des allures du 5'30 au 8'00 avec des FC de 65% à 85% Un peu n'imp, mais beaucoup de plaisir
Bon j'avais encore un peu les jambes lourdes de mon 10kim de dimache
Global de la séance : 7.43km / 51'12 (6'53/km) à 74% FCM
Vendredi, EF toute seule, but 75% FC de bout en bout ! Bien passé, à part quelques tiraillements dans les mollets (changement récent de chaussures, puis ça fait pas si longtemps que j'ai repris le plat après ma session trail)
Global de la séance : 6.05km / 39'20 (6'30/km) à 76% FCM
KM1 0:07'04.8 (147 bpm)
KM2 0:06'29.0 (146 bpm)
KM3 0:06'21.0 (151 bpm)
KM4 0:06'26.0 (153 bpm)
KM5 0:06'22.7 (155 bpm)
KM6 0:06'16.3 (158 bpm)
Plutôt contente de moi Enfin !!! Je descends quasiment tout le temps sous les 7'00 en EF
Et puis lundi, RDV à la salle avec les collègues pour une 1ère séance collective de PPG avec coach !!! J'ai trop hâte !!!
Depuis ce merveilleux mais pluvieux dimanche, 2 petites séances
Mardi séance foutoir avec les collègues, je pars avec eux, puis je coupe, puis ils me reprennent pour terminer Ca donne des allures du 5'30 au 8'00 avec des FC de 65% à 85% Un peu n'imp, mais beaucoup de plaisir
Bon j'avais encore un peu les jambes lourdes de mon 10kim de dimache
Global de la séance : 7.43km / 51'12 (6'53/km) à 74% FCM
Vendredi, EF toute seule, but 75% FC de bout en bout ! Bien passé, à part quelques tiraillements dans les mollets (changement récent de chaussures, puis ça fait pas si longtemps que j'ai repris le plat après ma session trail)
Global de la séance : 6.05km / 39'20 (6'30/km) à 76% FCM
Attention : Spoiler !
KM1 0:07'04.8 (147 bpm)
KM2 0:06'29.0 (146 bpm)
KM3 0:06'21.0 (151 bpm)
KM4 0:06'26.0 (153 bpm)
KM5 0:06'22.7 (155 bpm)
KM6 0:06'16.3 (158 bpm)
Plutôt contente de moi Enfin !!! Je descends quasiment tout le temps sous les 7'00 en EF
Et puis lundi, RDV à la salle avec les collègues pour une 1ère séance collective de PPG avec coach !!! J'ai trop hâte !!!
par TortueVolante
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- mezos69
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Réponse de mezos69 sur le sujet TortueVolante : RP 10kil (mini CR)
Posted il y a 8 ans 2 mois #447845
Hello championne!!
Belle petite reprise tranquille avec du plaisir à courir c'est le plus important !!
Sache que j'ai adoré faire le poisson pilote et que tu peut être fière de toi
Tu t'es bien battue et tu as eu ta récompense
Sub55' comme je t'ai dit en 2017
@dule
C'est pas dit que je fasse pas Tours lors du meeting CCAP 2017 en mode poisson pilote sur semi
J'ai même un projet qui me ferait kiffer .... Mais ça dépend pas que de moi!!
Vu mes pépins actuels , ... Ça pourrait être ma seule consolation
Belle petite reprise tranquille avec du plaisir à courir c'est le plus important !!
Sache que j'ai adoré faire le poisson pilote et que tu peut être fière de toi
Tu t'es bien battue et tu as eu ta récompense
Sub55' comme je t'ai dit en 2017
@dule
C'est pas dit que je fasse pas Tours lors du meeting CCAP 2017 en mode poisson pilote sur semi
J'ai même un projet qui me ferait kiffer .... Mais ça dépend pas que de moi!!
Vu mes pépins actuels , ... Ça pourrait être ma seule consolation
par mezos69
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- Patrick57
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Réponse de Patrick57 sur le sujet TortueVolante : RP 10kil (mini CR)
Posted il y a 8 ans 2 mois #447848
Tu vas devoir faire poisson pilote en mode "multi" !
Si on peut t'aider pour ton projet, n'hésite pas
Si on peut t'aider pour ton projet, n'hésite pas
par Patrick57
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- Addy
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he ben j'en reviens pas j'ai rate tout ça !!!
alors hyper a la bourre mais félicitations pour ta super course et ton magnifique RP !! 2 minutes de moins c'est juste énorme !!!
grave que le sub 55 tu vas nous le faire peter avec une prepa adaptée!!!!!!
chapeau en tout cas !!!!
alors hyper a la bourre mais félicitations pour ta super course et ton magnifique RP !! 2 minutes de moins c'est juste énorme !!!
grave que le sub 55 tu vas nous le faire peter avec une prepa adaptée!!!!!!
chapeau en tout cas !!!!
par Addy
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