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TortueVolante : break + rêves 2017

Réponse de Olrik sur le sujet TortueVolante : RP 10kil (mini CR)

Posted il y a 8 ans 2 mois #447381
:woohoo: félicitations pour cette course et ce rap

Quel motivateur ce Stéphane B)
par Olrik

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Réponse de dule66 sur le sujet TortueVolante : RP 10kil (mini CR)

Posted il y a 8 ans 2 mois #447451
Super ! :woohoo: Bravo pour ce beau RP !!
C'est vrai qu'un lièvre comme ça, c'est idéal !!
On devrait pouvoir se trouver un poto comme ça sur toutes les courses ;)
Bravooo !!
:kiss:
par dule66

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Réponse de TortueVolante sur le sujet TortueVolante : RP 10kil (mini CR)

Posted il y a 8 ans 2 mois #447816
Hello !
Depuis ce merveilleux mais pluvieux dimanche, 2 petites séances ;)

Mardi séance foutoir avec les collègues, je pars avec eux, puis je coupe, puis ils me reprennent pour terminer :P Ca donne des allures du 5'30 au 8'00 avec des FC de 65% à 85% :woohoo: Un peu n'imp, mais beaucoup de plaisir ;)
Bon j'avais encore un peu les jambes lourdes de mon 10kim de dimache :pinch:

Global de la séance : 7.43km / 51'12 (6'53/km) à 74% FCM


Vendredi, EF toute seule, but 75% FC de bout en bout ! Bien passé, à part quelques tiraillements dans les mollets (changement récent de chaussures, puis ça fait pas si longtemps que j'ai repris le plat après ma session trail)

Global de la séance : 6.05km / 39'20 (6'30/km) à 76% FCM
Attention : Spoiler !


Plutôt contente de moi :) Enfin !!! Je descends quasiment tout le temps sous les 7'00 en EF ;)

Et puis lundi, RDV à la salle avec les collègues pour une 1ère séance collective de PPG avec coach !!! :evil: J'ai trop hâte !!!

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Réponse de mezos69 sur le sujet TortueVolante : RP 10kil (mini CR)

Posted il y a 8 ans 2 mois #447845
Hello championne!! :P
Belle petite reprise tranquille avec du plaisir à courir c'est le plus important !!

Sache que j'ai adoré faire le poisson pilote et que tu peut être fière de toi
Tu t'es bien battue et tu as eu ta récompense

Sub55' comme je t'ai dit en 2017 ;)

@dule
C'est pas dit que je fasse pas Tours lors du meeting CCAP 2017 en mode poisson pilote sur semi :cheer:
J'ai même un projet qui me ferait kiffer .... Mais ça dépend pas que de moi!!
Vu mes pépins actuels , ... Ça pourrait être ma seule consolation :unsure:
par mezos69

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Réponse de Patrick57 sur le sujet TortueVolante : RP 10kil (mini CR)

Posted il y a 8 ans 2 mois #447848
Tu vas devoir faire poisson pilote en mode "multi" ! :woohoo:

Si on peut t'aider pour ton projet, n'hésite pas ;)
par Patrick57

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Réponse de Addy sur le sujet TortueVolante : RP 10kil (mini CR)

Posted il y a 8 ans 2 mois #448132
he ben j'en reviens pas j'ai rate tout ça !!!

alors hyper a la bourre mais félicitations pour ta super course et ton magnifique RP !! 2 minutes de moins c'est juste énorme !!!

grave que le sub 55 tu vas nous le faire peter avec une prepa adaptée!!!!!!

chapeau en tout cas !!!!
par Addy

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