audaga...ohhhhh, une revenante!!!!

Salut,

Tu parles des 100 km

si tel est le cas il me semble que la marche est un peu haute entre un semi et les 100 , surtout celui de Millau

Sinon pour le 100 il y a Koeurlent qui y a participé l'an passé

www.course-eiffage-viaducdemillau.org/p/la-course.html

Si j'arrive à m'inscrire j'y serais.

Pour la côte soit tu fais pas de travail spécifique et tu marches.
Soit tu t'entraînes pour ce type de montée avec un plan trail court.

audaga écrit:

salut tous!!

je voulais savoir si parmi vous certains avaient fait la course de Millau...
Odile il me semble...
comment avez vous bossé cette montée? et quels sont les pré requis pour une telle course?
je me ferais bien ça l'année prochaine, après le semi d'octobre...
mais moi qui ne cours que sur du plat ou presque, j'ai peur de caler...
vous en dites quoi?

Oui, Aude, c'est une course magnifique !!
Un mot : VAS - Y !!!

Quand je l'ai faite cette course, je n'avais encore jamais couru plus de 14 kms, et je sortais d'un gros souci de sciatique et lombalgies. Je l'ai préparée avec deux sorties/semaines (sans VMA !!) avec des SL et du travail de côtes + une inscription en salle de sports pour muscler les gambettes (+ cardio avec elliptiques, vélo + travail sur appareil de muscu + collectif avec fentes, cuisses/abdos/fessiers etc)
Au final, du bonheur à 100%
Tu es transportée dans cette course
La montée dure environ 7 km, elle n'est pas méchante et surtout, juste après, tu arrives sur LE pont, et c'est magique !!!
Le + fatigant, je dirais, c'est la descente (10 bornes qui font mal aux cuisses)

Mais vraiment, si tu peux, fais le !!
J'y serai avec mon club en 2016

Go go go Aude ^^ Je sens l'Odile en toi

Pour les chaussures, je n'ai pas l'impression que tu nous ai dit quelle paire avait retenu ton attention.

Si je trouve moyen de m'organiser une telle course me botterais pas mal.

Sabrina Gump écrit:

www.course-eiffage-viaducdemillau.org/p/la-course.html

Ok , on ne parlais pas de la même chose mais cette course à l'air super sympa