audaga...ohhhhh, une revenante!!!!

oui oui je m'accroche!!!!
5 ème semaine de mon plan...
5 kg en moins depuis début juillet, ça aide à se sentir pousser des ailes...
j'enchaine les montées de plus en plus facilement, lentement mais facilement...de quoi tenter d'accélérer la cadence d'ici la fin...
des bises à tous

jeanmarc écrit: Tu va sûrement en baver mais tu va y arriver

Pour mémoire Odile s appelait elle même l escargot du fofo à une époque mais ça c était avant

Euh... Non, finalement, c'est toujours d'actualité.....
Bravo, Aude, accroche toi,
Et viens nous raconter

ouhhhhh la belle séance sous un ciel magnifique...
12.3 km, 303 m de dénivelé...
6,1 km de montée...

Même pas peur la Gineste!!!!
je cumule 26 km cette semaine...
le plan est bientôt fini, ça veut dire que la course approche à grand pas....

Gniiiiiii, j'ai les pétoches!!!!!

help les copains....
un petit décalage de 2 jours m'oblige à zapper une séance de l'avant dernière semaine de ma prépa...
je mets de coté la séance de cotes ou la séance longue?
ou alors je les garde les deux mais comme j'en serai à mardi je zappe une séance courte de la dernière semaine???
soit dimanche cotes, mardi séance longue jeudi 50 min et dimanche MK6
soit dimanche séance longue ou cotes mardi séance courte 50 et jeudi séance courte 40....

quelle est selon vous la meilleure option pour ne pas trop me fatiguer à 1 semaine de la course??

merci pour les conseils!

J'arrive trop tard mais j'aurais maintenu la séance longue (mais pas trop longue tout de même) dimanche et fait un peu de vitesse mardi (mais plus light qu'une semaine normale).

Merci pour ta réponse.....j'ai en effet maintenu une séance longue d'1h30 mais très cool....
dernière semaine avant la course de dimanche, je vais y aller tranquille, le plan prévoit 2 petites sorties de 50 et 40 min...
les dés sont jetés!!!