Une nouvelle

CmC67 écrit:

Puis j’ai un peu parcouru les sujets du forum, et comme beaucoup, je souhaite aussi courir pour garder la ligne, enfin grossir le moins possible(car je suis super gourmande), alors je me suis dit pourquoi ne pas courir une heure à 60% (ca attaque la graisse c’est bien ca ?) et compléter par le vélo pour le cardio (plus mal aux genoux avec le vélo) en gardant 1 jour footing lent, le lendemain repos puis le lendemain vélo speed.

bonjour Christelle
oui, ton idée est pas mal du tout;)
a mon avis, tu te fatigues plus qu'autre chose à taper ds le cardio....

donc pour moi, il y a pas de sur poids , le mal de genoux viendrait probablement
d'une basket pas adaptée à ta morphologie...

Oki Christine, je vais tenter l'experience
Phil: Je vais profiter des soldes pour jeter un œil. Ma paire de basket trial ne m'a jamais fait souffrir mais je carburais moins.Je courrais avec max 3 X par semaine 45 min en moyenne. Ne penses tu vraiment pas que cela puisse provenir d'un excès? il m'arrive même parfois de courir 5 X par semaine ..

CmC67 écrit:

il m'arrive meme parfois de courir 5 X par semaine ..

oui, là.........t'en fait trop........enfin, ou beaucoup:woohoo:

Bonjour Christelle
Je viens de parcourir l'ensemble de ton post.
Plusieurs remarques:
Tout d'abord pour tes problèmes de genoux, le vélo peut être plus traumatisant que la course à pied si tu n'as pas une bonne position sur le vélo.
Concernant ton poids (49kg pour 1m59), tu l'as mets où ta partie "graisseuse" ??? Comme l'a dit Phil51, pour moi il n'y a aucun problème de surpoids
Concernant le nombre de séances par semaine (jusqu'à 5 fois) je trouve que cela fait un peu trop, surtout si tu ne prépares rien de particulier. Courir un jour sur deux me semble le bon tempo

gilles écrit:

Bonjour Christelle
Je viens de parcourir l'ensemble de ton post.
Plusieurs remarques:
Tout d'abord pour tes problèmes de genoux, le vélo peut être plus traumatisant que la course à pied si tu n'as pas une bonne position sur le vélo.
Concernant ton poids (49kg pour 1m59), tu l'as mets où ta partie "graisseuse" ??? Comme l'a dit Phil51, pour moi il n'y a aucun problème de surpoids
Concernant le nombre de séances par semaine (jusqu'à 5 fois) je trouve que cela fait un peu trop, surtout si tu ne prépares rien de particulier. Courir un jour sur deux me semble le bon tempo

Bonsoir Gilles
C'est vrai que coté poids, je suis dans une bonne moyenne, mais c'est grace à la course a pied, en l'occurrence mes 5 sorties.(Je craques souvent pour des petites cochonneries au boulot)
Je pensais aussi à faire de la natation, mais la coté rythme je n'ai pas la moindre idée...
Je vais en tout cas reprendre mes sorties comme tu me les conseils et simplement éviter les craquages, cela m'évitera de courir trop
Par contre je souhaite toute même avoir une précision sur le rythme, je cours vite ou doucement??
Merci encore