Endurance fondamentale

Bien pris pour vos réponses concernant ma FCM.

FredX, si j'ai bien compris à l'issue du 10K que je vais courir demain, je regarde la FCM max enregistrée par mon cardio et je peux la considérer comme étant ma FCM de travail.

Je précise que j'ai l'intention de finir le 10K à bloc.

zaebas écrit:

Bien pris pour vos réponses concernant ma FCM.

FredX, si j'ai bien compris à l'issue du 10K que je vais courir demain, je regarde la FCM max enregistrée par mon cardio et je peux la considérer comme étant ma FCM de travail.

Je précise que j'ai l'intention de finir le 10K à bloc.

En effet si tu finis ton 10 km à bloc, il est fort probable que tu dépasses la FCM que tu avais obtenu lors de ton test de 45' + sprint. Tu pourras ensuite utiliser cette FCM comme nouvelle référence pour tes plans d'entrainement. Un page intéressante du site sur le sujet :
www.conseils-courseapied.com/faq-entrain...diaque-maximale.html

Bonne course pour demain !

Merci pour le lien, j'avais déjà farfouillé par là.

Je vous tiens au jus pour le résultat de la course de demain.

Bon, Seb35, suite au 10k que j'ai couru ce matin et fini à bloque j'ai une FCM à 189.

Donc celle que j'avais à 187 était pas si éloignée que ça.