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Il me semble que c'est running coach Hors serie d'aout/septembre.

Aurore27 écrit:

Mon imc est de 19.1 ( corpulence normale)! Le magasine je pejx ke trouver en ce moment?

La mienne est à 22 et je ne trouve pas que j'ai du poids à perdre. Peut-être un peu de gras sur le ventre mais comme tout les hommes, je pense.

Bref, pour le podologue c'est en rapport à ta TFL (ou syndrome de l'essuie glace). Cela peut (mais ce n'est pas forcé) que ta TFL provienne d'appuis lorsque tu cours qui ne soient pas tout à fait "à plat" (ce qui est le cas de quasiment 50% des coureurs à pied, je crois). C'est pour ça que voir un podologue pourrait détecter ou non des mauvais appuis.

je n'ai pas de poids a perdre non plus ! mais enfait je crois que je veux me muscler.. la course a pieds fait muscler le corps.? ou il faudrait faire en plus de la musculation..?
pour le gras sur le ventre, c'est ABDOS !!!!

le podologue a detecté les appuis et c'est pour ça que j'ai des semelles !! mais comme je disais dans une autre discussion. le podologue m'a dit de les mettre sous les semelles d'origine et donc double couche et Enormes cloques !!

Alors là Aurore il y a un problème ,les semelles faites par ton podologue avec tes empreintes doivent remplacer les semelles d'origines.... si tu laisses les deux semelles dans tes baskets tu vas droit dans le mur


Pour le gras sur le ventre il n' a qu'une solution pour perdre de la masse graisseuse, c'est le cardio ! Donc course à pied ( ou vélo, natation, aviron ) à 70-75 % de ta fcm maxi, beaucoup de gens se trompent en répétant quotidiennement des séries d'abdos pensant qu'il vont perdre du ventre, mais ça ne fait que muscler ( quand les exercices sont bien réaliser...),

tu peux aussi privilégier les exercices de gainage à la fin d'une séance en plus d'une petite série d'abdos, maintenant si tu veux te muscler eh bien effectivement tu peux t'amuser à soulever de la fonte .... après à toi de savoir ce que tu veux

concernant ton imc moi je suis à 24 ( j'ai encore 3 ou 4 kg à perdre), alors à 19 tu ne daois pas avoir beaucoup d'effort à faire


Bonne continuation

C'est pour ca que j'ai de grosse cloques alors !!! les deux semelles, c'est trop ! je vais essayer de le rappeler quand meme. mais sur , qu'il m'ait dit de les mettre sous les semelles d'origine des chaussures..