nouvelle

Bonsoir a tous.
nouvelle du site et nouvelle de la course à pieds. enfin..;nouvelle.. depuis Mars , j'ai commencé.
au debout, je courais 45 minutes une fois par semaine. jusqu'au jour ou j'ai eu une douleur épouvantable au genou.. résultats: syndrome de l'essuie glace alias syndrome bandelette ilio-tibiale.. donc repos pendant le mois de Juillet avec séances de kiné, ains, etirements ! ça m'évitera de commencer rudement!!
j'ai repris en Août ( pressée) avec 3 séances de 30 minutes.. tout allait mieux ! plus aucunes douleurs.. YOUPI, je fonce ..
depuis début septembre je me maintiens a 3 séances par semaine, d'une durée de 45_50 minutes ! tout va bien !!
inscrite pour un 10km dans deux semaines !!! on verra bien.. on teste

voilà, niveau résultats de ce sport : passionnant, "addict" et trés bon pour le moral !!
connaissez vous d'autres conséquences?

Bonne course a vous tous !!
Aurore

Bonne reprise Aurore. Vas y tranquillement et progressivement et tu verras que ton addiction va aller en s'empirant !
Bon entrainement.

oui Aurore il y a d'autres conséquences, une multitude...

il y a aussi des moments plus difficiles... je me souviens quand j'ai suivi mois 1er plan ( du site ) pour un 10 km en plein mois de février ( en Lorraine pas sur la côte d’Azur ! ), pas toujours simple d'affronter le froid, surtout les 15 1er minutes d’échauffement , ça CAILLE
... et puis quand tu rentres du boulot après une dure journée et que tu regarde ton plan qui te dit qu'aujourd'hui tu as une séance de fractionnée de 2 série de 8 fois 30 s / 30 s .... faut plutôt être motivé !

Quoiqu'il en soit, que tu rentres du boulot stressé, fatigué ou de mauvaise humeur, le fait d'aller courir te feras évacuer tout ce stress de la vie quotidienne, il m'arrive même de réfléchir à des problèmes qu'il soient professionnel ou personnel pendant des séances d'EF, et ça fait du bien de réfléchir au calme

Et dis toi bien une chose, on ne regrette jamais d'être aller courir

Il faut aussi respecter certaines règles qui t'éviterons blessures et déceptions, et il y a quand même une chose que je regrettes, de ne pas m'y être mis plus tôt !

Bonne continuation et bonne chance pour ton 10 km

PS : la course à pied quand tu es vraiment dedans c'est aussi beaucoup d'émotions

Bonjour Aurore,

Moi dans les conséquences de la càp je dirais aussi: meilleure connaissance et estime de soi, bronzage anticipé sur les autres (ok, bronzage tendance malabar bi-gout), découverte du shopping dans les magasins de sport (si, si, c'est possible et on peut s'y amuser), confirmation pour les proches qu'on a un grain (quand tu leur diras que tu fais ta SL le soir dans le froid - je rejoins blackcatmaya là-dessus), développement du sens de l'humour et... de la modestie, affermissement des parties du corps qui avaient une tendance flanby...

Bref, on devient drôle, dynamique, et belle...

C'est pas top la càp, franchement?

Bonne chance pour ton 10 km

ha oui !! beaucoup de choses ..
niveau corporel , je ne vois pas trop de changement..

En fait, moi non plus, mais mon chéri affirme que si, si, je suis moins molle... en même temps je partais de loin alors ça aide.