Je tape du pied....

En faisant une sortie longue avant hier en foret on m'a fait remarquer que je tapais du pied. A quoi cela est du?
Uniquement a ma foulée ou également à mes chaussures/morphologie ( j'ai des Trabucco et je fais 90kg pour 1m90)

On m'a conseillé d'essayer d'allonger ma foulée en déroulant le pied, en attaquant avec le talon, en me concentrant dessus.
Moi j'avais entendu que la meilleure foulée c'est celle ou on attaque avec l'avant du pied.
Le conseil est peut etre bon mais on peut pas constamment penser à sa foulée, elle doit etre naturelle, sinon on se fatigue et dès qu'on fatigue on recommence a courrir avec notre foulée naturelle....

J'ai essayé aujourd'hui, et pour allonger la foulée et derouler le pied j'ai l'impression de devoir m'obliger à flechir le pied en arriere (dorsiflexion) pour attaquer avec le talon...ca me parait bizarre.

Quels sont vos avis dessus?


Merci

Continue à courir comme tu le fais naturellement et si les autres trouvent que tu tapes le sol qu'ils se mettent des boules quiess !!

Plus sérieusement la foulée qui consiste à dérouler le pied et attaquer par le talon n'est pas une foulée "idéale" (sauf peut-être pour les fabricants de chaussures qui auront un argument pour te vendre des semelles de la mort vachement mieux amorti que les autres etc...)

Tu me rassure!! pas de risque de se faire plus mal (lésions musculaires ou articulaires) en tapant du pied qu'en courant en déroulant le pied alors? Y a t il un impact sur la vitesse? de toute maniere une foulée ca met des années pour etre changée je pense donc ca me rassure qu'on me dise de garder ma foulée un peu bruyante!

euh c'est bizarre, on me dit tout le contraire : quand on est débutant, il faut faire attention à bien dérouler le pied du talon vers l'avant, en souplesse, sans taper.
Ensuite quand on va plus vite, la foulée est différente, plus sur l'avant du pied (pour ça que les chaussures de courses pour piste n'ont pas bcp d'amorti au talon).
Mais c'est très mauvais de taper du pied (comme les footeux, pour citer une amie ^^), parce que si tu entends le tac (ou un bruit du genre) ça veut dire que ça tape bien, et ça peut remonter assez haut, malgré les amortis des chaussures. Donc attention aux genous, aux articulations, etc ...
Pour les débutants, y a que dans les très grosses côtes qu'il peut etre interessant de courir sur la pointe des pieds, mais ça vient assez naturellement en fait

La meilleure façon de courir c'est de courir de façon naturelle . Il en est de même pour la respiration.
Généralement, surtout lorsque l'on débute, on a une foulée attaque talon.
Mais ce n'est pas ton cas. Peut être es-ce dû au fait que tu soit grand, ou bien que tu cours rapidement (plus on court rapidement, plus on attaque sur le devant du pied naturellement), ou encore à ta morphologie, etc.

Si tu ne ressens aucune douleur sur le moyen terme/long terme, garde ta foulée comme elle est.
Je pense qu'il y aurait un risque que si tu te "freinerais" en attaquant sur l'avant du pied (j'avais un ami qui ne se servait pas du rebond sur le sol mais se crashais dessus sur l'avant du pied ). Je ne sais pas si je suis bien clair .

Enfin bref, gardes ta foulée, si des douleurs apparaissent alors là il faudra peut être se poser des questions .

PS : SVP, ne lancer pas le débat sur le minimalisme

jblucas écrit:

PS : SVP, ne lancer pas le débat sur le minimalisme

Courir pieds nus ou presque ? avec les chaussures où les orteils sont séparés, avec très peu de semelle ?
mouais, ça me fait plus marrer qu'autre chose, et puis ça doit pas être agreable de courir avec ça hors piste, tu dois sentir le moindre caillou, super ...
oups j'ai rien dit