Un nouveau dans la course

Merci de vos réponses

J'avais effectivement repéré la formule des 220 - âge, mais je ne savais pas si elle était fiable. Si c'est une bonne base pour une moyenne, fut-elle théorique, c'est déjà ça. J'aurai le temps de vérifier mes limites personnelles, une fois que j'aurais déjà achevé le plan débutant.

Ce sera donc le premier travail à accomplir, déjà en cours. Une très bonne façon d'occuper les beaux jours qui s'annoncent.

Bienvenue à toi.
Bonne course et on attend de lire tes récits

Bonjour David, sois le bienvenu ici.

Tu as déjà compris que le site est une excellente source d'infos et de conseils. De quoi entretenir ta motivation.

Bon courage !

salut, bienvenue à toi sur ce forum où tu trouveras de précieux conseils.

effectivement comme cela a été évoqué important de ne pas vouloir aller trop vite au début. j'ai également fait l'erreur de trop forcer au début (trop de séances, de fractio...) et ça se paye (plus de jus pour moi et blessure).