Alimentation pour débutant : Marathon et Triathlon

A la base oui, mais tout dépend ce qu'on met dans les termes "varié et équilibré".

Je suis une alimentation varié :
poulet, porc, viande rouge, foie ... + fruits tous les jours + Legume et pate ou riz

Rarement de repas type fast food ou pizza

Pour 1 repas
Après pour les quantités je fais environ 100 a 200g pour les viandes
Environ 100 g de pate ou riz et en legume je ne compte pas
1 yaourt
Environ 3 fruits par jour

Pour le ptit dej :
Fromage blanc 150g , Avoine 50g et lait

Ben écoute, là je vois pas ce qui peut clocher dans ton alimentation. Je ne vois que deux possibilités:

1°) tu as du mal à récupérer parce que tu as trop forcé sur l'entraînement, malgré le côté "light" de la natation et du vélo...
2°) c'est juste une "impression", sans doute un peu de lassitude...Ca va certainement disparaître pendant la période de relâche avant-course...

Et puis c'est un peu normal de sentir des coups de moins bien de temps en temps, on peut pas être tout le temps au top...

Ok merci

je vais un peu attendre alors