EF ou Footing ?

L'EF c'est courir à une FC < 75% de ta FC maximum ou courir à une FC < 65% FC Karvonen.
Utiliser la formule de Karvonen pour faire de l'endurance fondamentale < 75% FCM Karvonen c'est se tromper ou tricher

J'espère que l'on a pas perdu Tros69 en route !!

PS : Tros 69 Je constate que nous sommes quasi-voisins.

Merci à tous pour vos réponse !!

je vois qu'il y a certain calcul trés poussé

Mais je pense que Guéna à raison par contre oui c'est tres tres frustrant de devoir marcher pour faire descendre la FC

Pour etre sincere, je fait comme beaucoup je me dit que je suis à l'aise à 155 alors que je devrait courir grand max grace à Karnoven à 147
Bref je vais essayé de m'appliquer !

salut Amenhi , oui en effet nous sommes voisin ! il est vraiment bien se site .. je vois que tu vise le marathon !! bravo

Tu pourras me dire Bravo si à défaut de le viser j'arrive au bout

l'important est de participé je crois !! lol moi il faut deja que je repere un 10km pour commencer. mais dit moi en course on court à quel rythme?
je supose qu'il faut gerer....

Amenhi écrit:

L'EF c'est courir à une FC < 75% de ta FC maximum ou courir à une FC < 65% FC Karvonen.
Utiliser la formule de Karvonen pour faire de l'endurance fondamentale < 75% FCM Karvonen c'est se tromper ou tricher

J'espère que l'on a pas perdu Tros69 en route !!

PS : Tros 69 Je constate que nous sommes quasi-voisins.

Zut alors, je voyais bien qu'il y avait un truc louche, c'était trop bien pour être vrai
Lily si tu passes par là, désolé pour la mauvaise bonne nouvelle