Genou gauche?

Ok, vais diminuer alors les séances afin de récupérer et y aller doucement....

+100000 avec les collègues 12 séances en 12 jours !! Je veux bien croire que tu soit stresser mais la tu es en train de te faire du mal et tu va être obliger d’arrêter dans pas longtemps .Comme te l'as dis Deru84 réduit à 2 séance par semaine pour le moment mais voit d'abord ton médecin avant de re pratiquer

Bon courage

Ah bah je t'avais laissé un message sur ton autre post pour te dire que débutant = deux à trois séances maxi / semaine alors que je n'avais pas lu ce message ci !!
Alors oui comme les autres : arrêtes tout de suite de courir tous les jours !!! C'est la blessure assurée et donc arrêt total de la course, d'où perte totale du bénéfice de courir...
Il y a sur ce site des plans qui s'adressent aux débutants et qui sont très bien faits pour t'amener à courir progressivement...
Si tu tiens absolument à l'effort physique quotidien alterne avec du vélo et/ou de la natation, ou même des longues marches... Mais attention à la CAP intensive, ce n'est pas conseillé

@Jordan, oui 12 séances en 12 jours (heuuu, j'ai cru que j'allais pouvoir y arriver comme les superhéros lol), non mais effectivement, j'ai trop forcé arf....
Vais également en parler avec mon médecin pour voir aussi son avis d'ailleurs....

@FredX, oui j'ai vu et lu ton message , oui, je vais me reposer un peu, le temps de remettre tout dans l'ordre avant de continuer....
Je vais aller voir les plans afin de me faire une idée et suivre pour avancer correctement....
Ok, pour les autres sports, là pour le moment, je vais essayer de travailler le haut un peu en attendant que le genou fasse moins mal quand même et direct qu'il va me permettre, je vais continuer mais à l'aide de vos précieux conseils cette fois....

Merci encore à tous!

Effectivement 12 séances en 12 jours ! pas bon !!!
Je me trompe peut etre mais je te conseillerais de :
- ne pas courir deux jours de suite.
- Bien boir et bien s'étirer après les séances.
- Pour ta gêne, aller voir quelqu'un et peut etre à l'avenir faire un échauffement spé sur la zone décrite

Tiens nous au courant de la suite. Ca peut arriver à toutle monde et quand ca nous arrive on est souvent désarmé. Mais je pense qu'il y a un surmenage...