Comme le préconise Amenhi, vise une séance sur deux en EF à 60-69% plutot que 75%, tu fatigues moins et c'est tout autant efficace voire plus car tu varies les % de fcm, chose indispensable pour progresser à long terme. Vise une séance en EF vers 60-65% lors d'un footing de récupération, après une séance dure, cela te sera bénéfique.
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